La condition la plus fréquente chez les personnes présentant une carence en vitamine B12 : la fatigue. Avec Fatigue Des experts ont déclaré que la confusion, la perte de mémoire et la démence font partie des symptômes de la carence en vitamine B12. Il a souligné qu’elle peut causer des problèmes mentaux, notamment une confusion irréversible et une perte de mémoire. Spécialiste en médecine interne Dr. Güzin Oğuz Yıldırım a fait des évaluations importantes sur la carence en vitamine B12.
La fatigue est le symptôme le plus courant chez les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine B12.Cependant, la fatigue peut être le signe de presque tous les problèmes de santé, ou vous pouvez être fatigué parce que vous ne dormez pas assez. Dr. « Les autres symptômes de la carence en vitamine B12 incluent la confusion ainsi que la fatigue, les troubles cognitifs, les engourdissements et les picotements », a déclaré Josen Oguz Yildirim.
Les végétariens sont en danger !
Yildirim a dit : Vous avez une carence en vitamine B12 ; Cela peut arriver lorsque votre corps n’est pas capable d’absorber correctement les nutriments et que vous avez d’autres problèmes digestifs, lorsque vous n’obtenez pas les bons nutriments dans votre alimentation.
Étant donné que la plupart de la vitamine B12 provient de produits d’origine animale, les végétariens risquent de développer une carence en vitamine B12. La maladie de Crohn, la maladie coeliaque, la chirurgie bariatrique, la chirurgie bariatrique et l’alcoolisme chronique peuvent interférer avec la capacité d’une personne à absorber adéquatement les nutriments dont elle a besoin. . Les adultes plus âgés ont également plus de problèmes d’absorption des nutriments et de mauvaise nutrition.
Une carence en vitamine B12 provoque une perte de mémoire, une démence et une anémie
La vitamine B12 est un élément essentiel pour aider votre corps à fabriquer des globules rouges sains. Si vous souffrez d’une carence chronique en vitamine B12, votre corps ne pourra pas produire la quantité de globules rouges dont il a besoin, ce qui peut provoquer une anémie. La plupart des personnes souffrant d’une carence en vitamine B12 ont un problème bénin. Mais dans certains cas, cela peut avoir des conséquences graves. Vous pouvez développer des problèmes mentaux, notamment une confusion irréversible, une perte de mémoire et une démence. De faibles niveaux de B12 entraînent également des lésions nerveuses, de l’anémie et un affaiblissement de vos os.
Produits d’origine animale, source de B12
exp. Dr. Josen Oguz Yildirim a déclaré que les produits d’origine animale tels que la viande, la volaille, les fruits de mer et les produits laitiers tels que le lait, les œufs, le yaourt et le fromage sont les meilleures sources de vitamine B12,
« Le miel, les légumes et les fruits ne sont pas des sources de vitamine B12, donc les nutriments peuvent ne pas être suffisants pour les personnes suivant un régime végétalien. Si vous êtes végétarien, vous avez besoin d’un supplément enrichi en vitamine B12. Vous pouvez également prendre un supplément de B12, qui est également recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes. Parfois, une carence en vitamine B12 est causée par des conditions autres que l’alimentation. » Si votre corps ne peut pas absorber correctement la vitamine B12, vous aurez besoin de l’aide de votre médecin pour amener votre vitamine B12 à des niveaux sûrs , » il a dit.
Comment traite-t-on la carence en vitamine B12 ?
Notant que certains antibiotiques, antiacides, anticonvulsivants et médicaments contre le diabète bloquent l’absorption de la vitamine B12, Yildirim a donné les informations suivantes sur le traitement de la carence en vitamine B12 :
Pour certaines personnes, prendre un supplément de vitamines ou consommer plus de produits d’origine animale (ou les deux) peut aider à ramener les niveaux de B12 là où ils devraient être. Mais d’autres personnes peuvent avoir une carence grave ou avoir un problème de santé sous-jacent qui entraîne une faible teneur en vitamine B12.Les médecins peuvent traiter une carence en vitamine B12 de plusieurs façons. Si vos symptômes sont légers ou modérés, vous pouvez commencer par un supplément de B12 une fois par jour ; Un comprimé hebdomadaire de vitamine B12 peut faire l’affaire, ou vous pouvez faire des injections moins fréquentes de vitamine B12. »
