Diabetes Mellitus, connu sous le nom de diabète par la société ; C’est une maladie dans laquelle une personne peut réagir rapidement avec un régime alimentaire, de l’exercice et un traitement médical approprié. Cependant, lorsque l’harmonie entre ces facteurs, en particulier la nutrition et le traitement médical, n’est pas complète, cela peut entraîner diverses complications – dommages – dans le corps et à un niveau si dangereux qu’il peut aller jusqu’à la mort dans les stades ultérieurs. Par conséquent, les 5 éléments suivants pour la nutrition dans le diabète sauvent des vies :
1) Consommez vos repas en heures approximatives et dans des mesures similaires.
L’insuline ou les médicaments contre le diabète que vous utilisez, mais si cela se produit avec des repas à une échelle réelle et à des heures similaires, cela peut fournir une bonne stabilité du sucre. De plus, le diabète être régulier aime. Consommer des repas à des heures approximatives vous rendra à nouveau affamé à des heures approximatives. Il vous aidera également à assurer le contrôle de la charge.
2) Si vous dites que j’ai toujours faim, mais que je ne suis pas rassasié même si je mange, mesurez d’abord votre taux de sucre.
La plupart des diabétiques déclarent qu’ils ne sont jamais rassasiés. Cependant, si la glycémie est inférieure à ce qu’elle devrait être – hypoglycémie – ou supérieure à ce qu’elle devrait être – hyperglycémie – on ne peut jamais s’attendre à une sensation de satiété. Une véritable stratégie nutritionnelle est ici nécessaire.
3) Ne regardez pas vos repas devant la télévision et ne vous allongez pas rapidement après avoir mangé.
Vous ne savez pas ce que vous consommez devant la télé. Il devient difficile d’ajuster la taille ou de ressentir la sensation de satiété. Cela peut entraîner une prise de poids avec le temps. De plus, si vous vous allongez rapidement après avoir mangé, votre taux de sucre sera plus élevé et la longueur de la journée vous fatiguera.
4) Enrichissez vos repas par leur contenu.
Consommer des repas plus riches en glucides, en protéines, en fibres et en matières grasses vous fera manger plus lentement et fera augmenter votre glycémie plus lentement. Il sera précieux d’obtenir un soutien professionnel à cet égard.
5) Attention à la consommation d’eau !
Pourquoi consommons-nous autant d’eau ? Si nous nous levons toujours la nuit et buvons de l’eau, votre taux de sucre peut augmenter. En revanche, si vous ne consommez pas d’eau dans la journée, vous risquez d’avoir plus faim et de fatiguer vos reins. Vous devez consommer la quantité d’eau appropriée pour vous.
