C’est une phrase que vous entendez de temps en temps de la part de la plupart des gens : je ne sais pas pourquoi, tout va bien dans ma vie, mais je suis très malheureux. Afin de ne pas appeler rapidement cette humeur négative « dépression », creusons-y.
Ce que nous appelons la dépression n’est pas une humeur ou une souffrance intermittente, c’est un trouble psychologique important. Pendant au moins deux semaines, la personne a non seulement une humeur maussade, malheureuse ou maussade; De plus, une vie émerge dans laquelle il perd sa force vitale, a des difficultés à se concentrer, ne profite plus des activités qu’il pratiquait auparavant, perd/prend du poids, ses habitudes de sommeil et son appétit changent, ou ses pensées de mort sont affectées. Plus lourd de temps en temps. Ces symptômes affectent grandement la vie sociale et personnelle d’une personne. Une psychothérapie avec un spécialiste ou un médicament psychiatrique + psychothérapie est recommandée pour les périodes de dépression majeure plus graves et plus sévères.
Dans les processus appelés trouble dépressif chronique, la vie quotidienne d’une personne n’est pas affectée. Afin de recevoir un diagnostic de dépression plus légère, une personne doit avoir été vue pendant au moins deux ans ou plus.
De plus, si des phrases telles que « Je suis un peu lunatique ces jours-ci », « Je ne peux rien faire » et « Je n’ai pas été si heureux ces derniers temps » ne correspondent pas aux éléments ci-dessus, ne vous inquiétez pas, vous re pas déprimé. Lorsque vous regardez le déroulement de votre quotidien à partir du moment où vous vous sentez triste, vous verrez certainement que vos facteurs de stress (intensité de travail, difficultés financières, tests, inconfort à la maison, querelles, etc.) augmentent et vous n’y arriverez pas. . traiter avec eux. Pour des situations aussi tristes et mélancoliques, vous pouvez augmenter vos capacités d’adaptation en prenant les bases d’un expert. Je vous souhaite des jours heureux.
