Les attaques de panique sont des crises d’anxiété graves qui surviennent soudainement. conscient ou
se produit avec des déclencheurs inconscients. Une origine physiologique aléatoire
Cela commence par la sensation de divers malaises dans le corps de la personne, bien qu’il ne soit pas présent. une panique
Exemples de symptômes physiques et physiologiques ressentis lors d’une attaque ;
- Sensation de battements de cœur palpitants ou augmentation du rythme cardiaque
- Transpiration
- Secouer
- Impossible de respirer, sensation d’étouffement, respiration accélérée,
- Douleur thoracique ou sensation d’oppression dans la poitrine,
- nausées ou douleurs abdominales,
- Étourdissements, sensation de tête légère, sur le point de tomber ou de s’évanouir
- irréalité, aliénation de soi
- sensations d’engourdissement ou de picotements,
- frissons, bouffées de chaleur,
- urination fréquente,
- augmentation de la tension artérielle,
Comme tout ce qui précède peut être observé chez un individu, plusieurs d’entre eux
peut éprouver. En plus de ces symptômes physiologiques, la personne ressent lors de crises de panique.
une mort grave, la peur de devenir fou ou la peur de perdre le contrôle à cause des symptômes
des vies. La période la plus grave d’attaques de panique dure rarement plus de 10 minutes.
dépasse une demi-heure.
Les pensées physiques et physiologiques vécues et la personne qui se développe en conséquence
Pour que la peur de la mort soit qualifiée d’attaque de panique, il faut d’abord qu’il y ait une réelle détresse physiologique chez l’individu.
qu’il y en ait ou non, il faut le vérifier. comme les irrégularités du rythme cardiaque
des maladies telles que les troubles cardiologiques, l’hypoglycémie, l’asthme peuvent provoquer des crises de panique.
Bien qu’il puisse provoquer des symptômes similaires, la consommation de thé et de café en même temps
devrait être remis en question.
Dans le trouble panique, les gens soudainement, de façon inattendue, au hasard
Ils subissent des attaques de panique sans être pertinents. Autrement dit, les attaques de panique se produisent dans une certaine situation aléatoire,
Quand et où les attaques de panique se produiront dans le trouble panique tout en étant contre l’objet est clair.
n’est pas. Le trouble panique est considéré comme un type de trouble anxieux. Les gens paniquent
En plus des angoisses qu’ils éprouvent lors de leurs crises, ils ont toujours
Ils craignent de revenir. C’est ce qu’on appelle l’anxiété d’anticipation. Les particuliers s’y attendent
pour faire face à leur anxiété, pour prévenir une éventuelle crise de panique.
les dépenses liées à divers changements de comportement dysfonctionnels qui perturbent le niveau de vie.
Ces;
Transporter des médicaments, de l’eau et d’autres objets de foi avec eux à tout moment
Ne pas pouvoir sortir seul, ne pas pouvoir aller d’un endroit à un autre en quittant la maison
Incapacité d’être seul à la maison ou dans un endroit au hasard
Activités sportives et sexuelles entraînant une augmentation de la stimulation corporelle (accélération du rythme cardiaque, etc.)
s’abstenir d’activités
Boire de l’alcool et prendre des sédatifs pour faire face à la panique et à la panique.
Toujours mesurer la fréquence cardiaque ou la tension artérielle
Valoriser les habitudes alimentaires et les régimes, en évitant de nombreux aliments et boissons
arrêt
Désir de savoir où se trouvent leur conjoint ou leurs proches à tout moment
Désir de s’asseoir près de la sortie dans des zones fermées telles que les cinémas
L’agoraphobie peut également être observée chez de nombreuses personnes atteintes de trouble panique. Agoraphobie, panique
Être dans des endroits où l’on pense que l’aide ne peut pas être fournie en cas d’attaque
est de s’évader. Les personnes souffrant d’agoraphobie peuvent rencontrer des endroits bondés, des endroits fermés, conduire une voiture,
Ils évitent d’être loin de chez eux, d’être seuls.
L’anxiété et la panique face à un danger réel nous sauvent la vie.
C’est un outil fonctionnel. Par exemple, lorsque nous nous retrouvons face à face avec un prédateur ou
Lorsque nous voyons une voiture qui vient à nous sans erreur en traversant la rue, nous avons des problèmes dans notre système frontalier.
des changements commencent à se produire et nous commençons à transpirer, notre cœur commence à battre vite, vite
Nous commençons à respirer. Tout cela nous oblige à lutter (contre le vrai danger).
pour notre défense) ou pour fuir (loin du danger). Un vrai péril
Nous entrons en état d’alerte contre elle, nous nous y préparons. Mais dans une attaque de panique
Les sensations corporelles ressenties sont de fausses alertes car elles ne sont pas réellement un danger. Cette
Nous interprétons mal les fausses alertes et pensons qu’il y a danger.
Où, quand et comment la première attaque de panique s’est développée est un détail précieux. Pour cette raison
doit être interrogé en détail. Perte ou l’idée de perdre un proche, séparation,
exacerbation des pertes de l’enfance, autres événements stressants de la vie, travail
Des causes telles que des difficultés dans la vie et des problèmes de santé peuvent provoquer un trouble panique.
De plus, la prédisposition héréditaire et les caractéristiques de tempérament ont également une influence précieuse.
Parmi les scénarios catastrophe qui accompagnent les sensations corporelles ressenties par les individus en crise de panique
il y a souvent un grand intérêt. Par exemple, « Je fais une crise cardiaque » lorsqu’ils ressentent des palpitations
« Je vais mourir » « mon cœur va s’arrêter », « je vais m’étouffer » quand ils se sentent essoufflés, engourdis
quand ils se sentent « je suis paralysé », quand ils se sentent fatigués « je vais m’évanouir », maux de tête
quand ils sentent « ma tension artérielle a augmenté » « j’ai une hémorragie cérébrale » « une tumeur au cerveau »
Il y a des pensées qui traversent leur esprit. Ces types d’intentions sont les actions cognitives des individus.
à cause des distorsions. Dans la distorsion cognitive d’exagérer les conséquences désastreuses possibles, la personne est de mauvaise humeur.
Il exagère grandement la possibilité de l’événement et le considère comme indiscutable.
Dans la démocratisation, au contraire, on exagère les conséquences possibles et on se rend compte de cette possibilité.
a tendance à exagérer les résultats du processus après qu’il se soit produit. Par exemple, « il a un accident de la circulation et
Si je meurs, mes enfants seront sans parents et devront vivre dans la pauvreté.
En plus de l’utilisation de médicaments dans le traitement du trouble panique (pas toujours nécessaire), les troubles cognitifs
les méthodes de thérapie comportementale ont prouvé leur efficacité dans des études. cognitivo-comportementaliste
évitement en thérapie pour prévenir les attaques de panique avec des convictions désastreuses
et les comportements de recherche de sécurité sont valorisés. Distorsions cognitives et négatives
travailler sur des idées automatiques.
La chose la plus précieuse à retenir est que l’inquiétude est toujours présente dans tous les aspects de notre vie.
sera. Cependant, la peur dysfonctionnelle et les troubles anxieux qui peuvent survenir à cause de cela
doit être traité.
