Spécialiste en kinésithérapie et réadaptation Pr. Dr. Turan Uslu a donné des informations sur les paris.
Erdoğan DEMİR/ Keşan Post (EDİRNE IGFA)- Il existe une forte relation entre le stress et les douleurs lombaires. La tension provoque la libération d’hormones de tension. Les hormones de stress augmentent la perception de la douleur « , a déclaré le professeur Dr. Turan Uslu, spécialiste de la physiothérapie et de la réadaptation, à ce sujet.
Uslu a déclaré: « Les hormones du stress provoquent le durcissement des muscles. Des spasmes douloureux se produisent dans les muscles endurcis. Les muscles de la taille, du dos et du cou sont très sensibles à la tension. La tension et la raideur des muscles réduisent le flux sanguin vers les tissus. La diminution du flux sanguin retarde l’embellissement S’il n’y a pas assez de circulation, l’environnement acide qui doit être éliminé des tissus Les artefacts acides qui s’accumulent dans les tissus à la suite du métabolisme et ne peuvent pas être excrétés correctement provoquent des douleurs et de la fatigue dans les tissus.
Le stress lui-même peut entraîner des douleurs lombaires. Le vieillissement, les hernies antérieures, les difficultés professionnelles, l’arthrose et les problèmes de dos dus aux chirurgies antérieures rendent la situation de tension encore plus négative. Même une légère tension musculaire chez ceux qui ont une prédisposition peut causer des douleurs importantes à la colonne vertébrale (lombaire-cou-dos). Chez ceux qui ont une mobilité limitée dans la colonne vertébrale en raison de calcifications ou de raisons antérieures, les tensions musculaires compriment les frontières et exacerbent les symptômes tels que la sciatique (douleur aux jambes), la brachialgie (douleur aux épaules et aux bras). Les muscles tendus du bas du dos augmentent les douleurs lombaires. Et la douleur augmente la tension dans les muscles. Dans toutes les formes, un cercle vicieux s’installe entre douleur-lombalgie-douleur.S’il y a tension : La colonne vertébrale devient insupportable aux moindres efforts (haltérophilie, troubles de la posture, virages brusques, station assise prolongée, fatigue). , insomnie). La tension raidit les muscles et les rend sujets aux blessures.
réduire le stress; La réduction de la tension peut réduire la douleur causée ou aggravée par des muscles tendus. Le traitement et la gestion de la tension peuvent réduire la récurrence des lombalgies et autres douleurs rachidiennes Exercice : la tension peut être réduite par l’entraînement. Les exercices aérobies sont une méthode d’entraînement particulièrement active pour réduire la tension. L’entraînement réduit le niveau d’hormones qui causent la tension et permet au corps de libérer la douleur naturelle. Les exercices d’étirement réduisent la tension et la tension en étirant les muscles raides. Des exercices comme le yoga et le pilates sont efficaces pour réduire les tensions musculaires.
techniques de relaxation; des techniques de relaxation sont utilisées pour apporter un confort général au corps. Les muscles se détendent, la tension artérielle, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire diminuent. Cette image est à l’opposé des changements corporels causés par les hormones de tension.
Il existe de nombreuses techniques de relaxation, la respiration tendue, les nuques chaudes, le massage, le repos dans un environnement calme et paisible, la prière peut procurer une détente générale du corps.
De nombreuses techniques de relaxation sont extrêmement faciles, tandis que d’autres peuvent nécessiter l’aide d’un entraîneur.
Biofeedback : Cette technique consiste à mesurer la relaxation des muscles à l’aide d’un appareil et à l’entraîner à être vu par le patient puis à pouvoir modifier ces mesures. De cette façon, le nombre de battements cardiaques, le nombre de respirations, la température de la peau, la tension musculaire peuvent être modifiés.
Le massage est une procédure extrêmement active pour détendre les muscles, à la fois en réduisant la tension dans les muscles et en augmentant la circulation. Le massage systématique doit absolument être considéré dans le traitement de tous les problèmes douloureux de la colonne vertébrale.
Des exercices physiques réguliers sont à la fois nécessaires pour la santé musculo-squelettique et réduisent le niveau de tension. Il augmente également l’harmonie cardiovasculaire.