La théorie des modèles de réponse (Nolen-Hoeksema, 1987) explique pourquoi certains individus sont plus susceptibles d’avoir des problèmes mentaux avec le trait de personnalité du ruminant. Il est clair que les personnes ayant des tendances ruminatives sont plus susceptibles de se plaindre de leur état dépressif. rumination; Penser constamment à l’état émotionnel (en particulier un état dépressif), aux symptômes, aux causes possibles et/ou aux conséquences de cet état émotionnel ; Mais cela se définit comme ne pas agir pour résoudre le problème. Les personnes ayant des tendances ruminatives peuvent demander : « Pourquoi est-ce que je pense toujours de cette façon ? Pourquoi cela m’arrive-t-il toujours ? Que va-t-il se passer ensuite ? » Ils sont couverts de sang.
Ces individus peuvent en fait produire certaines méthodes d’analyse pour leurs problèmes, mais ils ne mettent pas ces méthodes d’analyse en pratique, c’est pourquoi ils ont tendance à être plus désespérés et pessimistes.
Les personnes qui réagissent à leur état dépressif en ruminant continuent de vivre un cercle vicieux en aggravant leur état dépressif. La tendance à ruminer et donc les symptômes de dépression sont plus fréquents chez les femmes.
Pour quitter cet épisode :
• Appelez-vous d’abord. Ressentez ce que vous ressentez, ce que vous pensez à ce moment précis.
• Découvrez quels sont vos symptômes dépressifs et vos tendances à la rumination…
• Concentrez-vous sur le fait de regarder la vie avec, pas de « s’en débarrasser »…
• Ce que vous disent les symptômes de dépression et les tendances ruminatives, écoutez assez, écoutez !
• Il y a un moment dans leur présence dans votre vie, découvrez-le !
• Capturez vos intentions ! Si vous ne pensiez pas à beaucoup de choses et que vous ne pouviez pas tomber dans le pessimisme, que feriez-vous ?
