En matière de régime, pour une raison quelconque, tout le monde pense à des heures de faim, à des portions insatisfaisantes et à des aliments insipides. En réalité, vous n’avez pas besoin d’avoir faim ou de manger des aliments que vous n’aimez pas dans des régimes élaborés avec l’aide d’experts. Pour cette raison, vous devez suivre le programme diététique qui vous a été donné par votre diététiste, mais vous devez rester à l’écart des erreurs dans lesquelles tout le monde tombe. Quelles sont donc ces idées fausses ? Büşra Çengel, spécialiste de la nutrition et de l’alimentation de l’hôpital Eurasia, explique.
DÉMARRAGE PLUS LONG QU’IDÉAL DÉMARRAGE RALENTIT LA PERTE DE POIDS
Une famine prolongée peut amener le métabolisme à frapper le bouton de panique. Parce que le métabolisme commence à fonctionner pour digérer les aliments pris après avoir mangé. Lorsque vous sautez des repas, votre métabolisme commence à travailler moins et ralentit naturellement. Par conséquent, au lieu de perdre du poids, la personne commence à prendre du poids en raison du ralentissement du métabolisme, bien qu’elle mange moins. De plus, à cause d’avoir faim pendant longtemps, le prochain repas consomme inconsciemment plus de nourriture.
ALIMENTATION TOUT AU LONG DE L’ALIMENTATION
Il est presque impossible de se débarrasser de l’œdème du corps sans boire d’eau. Le travail des enzymes nécessaires à la digestion des aliments que nous consommons dépend de l’eau absorbée par l’organisme. Si suffisamment d’eau n’est pas consommée pour activer les enzymes digestives, le système digestif sera perturbé et le métabolisme ralentira. A ce stade, il y a un point à noter. Il est également imparfait pour répondre aux besoins en eau du thé, du café et des boissons gazeuses. Le besoin en eau ne peut être satisfait qu’en buvant de l’eau.
LE RÉGIME NE PEUT PAS ÊTRE FAIT AVEC UNE NUTRITION DÉSÉQUILIBRÉE
Le régime protéiné est l’un des régimes les plus populaires ces derniers temps. Même si les régimes axés sur les protéines ne font que perdre du poids rapidement au début, ils sont très dommageables pour le corps à long terme. Évitez donc les régimes qui se concentrent sur un seul ensemble de nutriments. Votre corps n’a pas besoin d’un rapport protéique plus ou moins stable.
UNE MESURE DE GLUCIDES EST UNE PARTIE ESSENTIELLE DE L’ALIMENTATION
De nombreuses personnes choisissent de supprimer les glucides de leur vie dès qu’elles commencent un régime. Cependant, une carence en glucides peut entraîner une perte musculaire rapide, de la fatigue, des troubles des frontières et des crises sucrées soudaines. Les glucides sont la principale source d’énergie de notre corps, en particulier notre cerveau a besoin de glucose pour fonctionner et cette exigence est obtenue à partir des glucides.
PATIENCE, PATIENCE, PATIENCE
Si vous êtes sur la balance à la fin de la journée vous commencez le régime et attendez des résultats miracles, vous faites fausse route. Chacun veut récolter les fruits de l’arbre qu’il plante, mais il ne faut pas oublier qu’il faut attendre et être patient. Pour cette raison, il faut veiller à ne pas se peser tous les jours. Vous obtiendrez les résultats les plus précis lorsque vous vous pesez à jeun une fois par semaine.
NE PAS CONSOMMER DE TISANE EN CONTACTANT VOTRE MEDECIN
Bien que les tisanes semblent être bénéfiques pour le corps, une consommation excessive peut être un gaspillage. Lorsqu’il est consommé avec du sucre, il affecte négativement le régime alimentaire. De plus, cela peut entraîner une excrétion de calcium de l’organisme, de l’ostéoporose et des problèmes intestinaux. Pour cette raison, fixez-vous un certain quota de tisanes et privilégiez les boissons comme le thé vert qui est un puissant antioxydant.
