Presque depuis l’école primaire, des millions d’élèves se préparent à des tests évidents. Si vous êtes l’un d’entre eux, c’est probablement la première émotion qui vous vient à l’esprit lorsque l’examen est mentionné. « anxiété » est. Cependant, il ne faut pas oublier que la précipitation est un sentiment très vital. Augmente les performances et la motivation. Cependant, lorsqu’il franchit le seuil et commence à augmenter, il peut réduire votre qualité de vie et affecter négativement des milliers d’étudiants comme vous.
Alors, que devrais-tu faire?
- *Tout d’abord, ce jour est un jour ordinaire; il n’y aura qu’un matin où d’autres personnes souffriront de la circulation, et les familles discuteront dans les cours et les entrées des écoles, même autour d’elles. S’il ne s’agit pas d’un test général, ce sera un jour où les oiseaux chanteront, les voitures klaxonneront et il y aura à nouveau des réductions pour le semestre.
- Par conséquent, il n’est pas nécessaire de trop manger pour les vitamines, et il n’est pas nécessaire d’essayer de dormir tôt en dehors du système quotidien car il y a un examen demain. Si vous vous forcez à le faire, vous augmenterez votre niveau de tension en chargeant trop de mana.
- Disons quelque part en dehors de la classe d’examen. Vous êtes venu avant l’examen, vous vous êtes assis et tout le monde semble connaître les problèmes mieux que vous. Même vos mains commencent à trembler. Avez-vous mal au ventre ou aviez-vous des toilettes ? Que se passe-t-il si quelqu’un tourne une page pendant que vous vous débattez avec des questions, que se passe-t-il si votre estomac gargouille pendant l’examen ? Et si tu t’évanouis ?..Eh bien, attends une minute..Dans ta main %cent Avez-vous des preuves que cela arrivera ? La preuve est moyenne », Ai-je une preuve que je vais échouer, ou est-ce que ce gamin tourne la page comme preuve qu’il a répondu à toutes les questions exprès ? » Si vous n’avez pas de preuve; cette pensée n’est pas vraie. Et ne vous inquiétez pas si votre estomac gronde, la fille dans le coin diagonal grondera dans deux minutes. Mes offres one-to-one préférées sont également valables pour vos examens scolaires.
- À mesure que votre excitation et votre tension augmentent, votre cœur bat plus vite et votre respiration s’accélère. Vos mains sont en sueur froide, vous l’avez deviné, parfois il peut même sembler que vous ne pouvez pas le supporter. Dans ces moments-là, ralentissez votre respiration et demandez-vous quelle pourrait être la pire chose. Lorsque vous inspirez par le nez ou la bouche, laissez votre abdomen gonfler au lieu de votre poitrine, et après l’avoir retenu pendant un moment, expirez lentement par la bouche. Répéter cela plusieurs fois vous fera gagner du temps pour votre esprit et votre corps, détendra vos muscles tendus et constitue un entraînement que personne ne peut comprendre. Disons que votre pire scénario se réalise, cette situation est-elle trop terrible à supporter ? N’est-ce pas?
- Et parce que vous êtes humain, avec vos erreurs et vos réussites ; Vous n’avez pas besoin d’être génial. Si vous dites que vous devez répondre à toutes les questions sans erreur, votre travail sera difficile et vous ne pourrez probablement pas comprendre pourquoi vous êtes en colère contre vous-même, même si vous le pouvez. À de tels moments, la question vous a-t-elle déconcerté, passez à quelqu’un d’autre. Parce que quand vous passez 5 minutes dessus, vous perdez probablement 5 questions. Si vous revenez après avoir fait ce que vous comprenez mieux, vos performances augmenteront.
- Peut-être que je vais parler au nom de votre mère et de votre père, mais ; Que vous deveniez faible ou élevé, votre peuple continuera à vous aimer. Parce que vous avez travaillé pour vous-même, pas pour eux, et vous passez le test pour vous-même. Je les connais et des connaissances « On vous fait confiance, vous le faites » Quand ils disent cela, votre tension et votre peur augmentent, mais probablement parce qu’ils ne savent pas quoi dire, tant de phrases peuvent sortir de leur bouche. Ne surchargez pas le mana, ils vous font toujours confiance et croient en vous.
- ET rappelez-vous que votre réussite à ces examens ne peut pas déterminer vos dépenses. Parce qu’il n’y en a pas un de plus en termes de personnalité, de physique ou de comportement. Alors vous; Tu es unique, tu es si précieux. Ce coût vous donne également une responsabilité. Quoi que vous fassiez, tout ce qui vous passe par la tête et tout ce que vous ressentez vous concerne. En d’autres termes, personne ne nous effraie de force ou ne nous plaît de force. N’oubliez pas; Nos sentiments et nos réactions surviennent à cause de notre sang.
