BOURSE (IGFA) –NEV FSM a fourni des informations précieuses sur la nutrition dans le traitement de la résistance à l’insuline de la section Nutrition et alimentation.
exp. dit. Seher Kol Şen a noté que dans le traitement de la résistance à l’insuline, une amélioration significative a été observée avec les changements de mode de vie, et que la nutrition et l’entraînement sont les principaux.
Abordant les points à considérer en nutrition, le Dr. dit. Seher Kol Şen a déclaré: «Le sucre simple et les aliments contenant du sucre facile doivent être évités (des pâtisseries telles que les gâteaux, les pâtisseries aux pâtes), au lieu de la farine blanche, les farines de légumineuses telles que le petit épeautre, le sarrasin, la farine de pois chiche et les produits fabriqués à partir de ceux-ci devraient être préféré. Les aliments tels que les produits emballés et la restauration rapide doivent être évités. Il faut veiller à consommer des fruits au lieu de jus, car les fruits contiennent en même temps des fibres et augmentent donc plus lentement la glycémie. Lorsque vous consommez des fruits, vous devez également faire attention à la taille des portions. Dans la consommation de fruits, il faut faire attention à un maximum de 1 portion par jour. Les fruits sucrés tels que les raisins et les figues ne doivent pas être consommés. Il faut veiller à ne pas consommer de fruits seuls, l’ajout de sources de protéines telles que les amandes/noisettes/noix peut aider à contrôler la glycémie. La consommation de fibres doit être augmentée. Quand on parle de fibres, la première chose qui vient à l’esprit est l’épicerie. De nombreux légumes sont gratuits. Il est précieux de consommer des légumes colorés. Cependant, les légumes contenant de l’amidon tels que les pommes de terre et le maïs doivent être limités. Les légumineuses peuvent être consommées sous forme de fibres avec contrôle des portions. Prolonger le milieu des repas de manière contrôlée est précieux dans le traitement. Les résultats positifs des régimes de jeûne intermittent sont observés sous la supervision d’experts.
LA GESTION DU STRESS EST IMPORTANTE
En disant: « Assurez-vous de boire au moins 2 à 2,5 litres d’eau pendant la journée », a déclaré Şen, « La source quotidienne de protéines de qualité (viande, œufs, yaourt, etc.) doit être incluse. Faites de l’entraînement régulier une partie de votre vie avec ce système de nutrition. Faites attention à bien dormir. Et la gestion de la tension devrait certainement prêter attention à cette question », a-t-il déclaré.
