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L’alimentation suffit-elle à elle seule pour contrôler son poids ?
Le régime et l’exercice seuls peuvent être efficaces pour perdre du poids; Mais les deux ont des avantages et
Il a des inconvénients, mais lorsqu’il est appliqué ensemble, les avantages et les inconvénients s’influencent positivement et la stabilité est assurée.
La stabilité de puissance négative créée par un régime permet une perte de poids rapide au début d’un programme de perte de poids.
peut fournir. Dans ce cas, la masse corporelle maigre et le taux métabolique au repos sont réduits. Exercer
il provoque moins de perte de poids, mais offre une protection et une augmentation des tissus maigres. Le repos empêche le taux métabolique de diminuer.
La perte de poids alimentaire entraîne une perte de graisse de 75 % et une perte de protéines de 25 %. Lorsque le régime est combiné à l’exercice, la perte de protéines n’est que de 5 %.
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Je fais du sport mais je n’arrive toujours pas à perdre du poids ?
Lorsque les gens commencent le programme d’entraînement, ils s’attendent à perdre du poids rapidement et se plaignent de ne pas pouvoir perdre du poids rapidement. La charge corporelle peut ne pas changer au début du programme d’entraînement, mais la composition corporelle peut le faire.
Le tissu adipeux diminue avec l’exercice, mais l’augmentation des autres tissus du corps, en particulier des tissus musculaires, empêche la perte de poids. Au fur et à mesure que le programme d’entraînement se poursuit, la perte de poids commence. Bien qu’il puisse sembler que peu ou pas de poids ait été perdu au début de l’entraînement, ce changement de composition corporelle est souhaitable. Parce que la graisse corporelle a été perdue.
Ces changements, qui se produisent en raison de l’harmonie avec l’exercice, peuvent prendre une période de 1 mois. Ensuite, le poids corporel commence à diminuer en raison de la perte de puissance requise par l’entraînement.
3) Est-ce que je reprendrai du poids après avoir perdu du poids ?
La caractéristique la plus précieuse des programmes réussis de perte de poids et de contrôle du poids est de maintenir le poids corporel constant ou de le réduire. En faire une forme de vie est l’élément le plus précieux.
Les programmes de modification du comportement, d’entraînement et d’alimentation suffisent pour les personnes légèrement obèses. Pour les personnes obèses morbides, une formation et une ingéniosité supplémentaires, un renforcement social et un suivi professionnel peuvent être nécessaires pour atteindre un poids santé.
Si la personne ne renonce pas aux habitudes positives qu’elle a acquises pendant la cure d’amaigrissement, si elle ne maigrit pas en augmentant son activité physique plus que nécessaire ou en faisant un régime à très faible puissance, si elle maigrit avec des systèmes sains et est inclus dans le programme d’entretien après le traitement, il ne reprendra pas de poids.
