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La signification du cycle menstruel normal est différente pour chaque femme. Ainsi, un cycle régulier pour vous peut signifier un cycle anormal pour une autre femme.
Les cycles menstruels provoquent souvent une variété de symptômes inconfortables. Dès que la menstruation commence à apparaître dans son cours normal, en d’autres termes, lorsque la menstruation est supprimée, les symptômes sont soulagés. Vous pouvez rencontrer de temps en temps de graves problèmes menstruels. Avoir un cycle trop lourd ou trop léger, ou l’absence totale de cycle, est un signe qu’il existe d’autres problèmes contribuant à un cycle menstruel anormal.
Vous devriez en parler à votre médecin afin de surmonter des problèmes tels que le retard des menstruations, lorsqu’elles ne se produisent pas selon leur cours habituel, et de rester en harmonie avec votre corps. Alors, que pouvez-vous faire pour vous débarrasser de vos règles ou pour les traverser confortablement ?
Quelles sont les causes du retard menstruel ?
Si vous êtes sûre de ne pas être enceinte, un retard de règles peut vous inquiéter. Les causes courantes peuvent aller de déséquilibres hormonaux à de graves problèmes médicaux.
Il y a deux moments dans la vie d’une femme où ses menstruations sont parfaitement normales : lorsqu’elle a ses premières règles et lorsque la ménopause commence. En dehors de cela, votre cycle normal peut devenir irrégulier à mesure que votre corps traverse le processus de transition. Si vous n’êtes pas ménopausée, vous aurez généralement vos règles tous les 28 jours. Cependant, un cycle menstruel sain peut varier de 21 à 35 jours. Si vos règles ne se situent pas dans ces plages, il y a plusieurs raisons à cela. Certaines de ces raisons sont les suivantes :
• stresser
• votre poids est inférieur à la normale
• problème d’obésité
• syndrome des ovaires polykystiques
• contrôle des naissances
• certaines maladies chroniques
• ménopause précoce
• problèmes liés à la thyroïde
De plus, de nombreux facteurs tels qu’une alimentation déséquilibrée et les changements saisonniers peuvent entraîner des déviations de votre cycle menstruel.
Une vie professionnelle stressante, des problèmes avec la glande pituitaire ou des kystes ovariens sont des exemples d’autres facteurs qui vous font éprouver des différences dans votre cycle menstruel.
aliments réduisant les menstruations
L’élimination des menstruations est importante pour que vous traversiez la période confortablement. Grâce aux herbes anti-menstruelles, vous commencez à avoir vos règles plus rapidement et vos crampes sont soulagées. Voici une liste rapide des herbes expectorantes :
Curcuma : Connu pour avoir une forte teneur qui prévient le cancer, le curcuma empêche également les fluctuations de l’hormone œstrogène et équilibre l’hormone œstrogène. Il réduit l’intensité des douleurs menstruelles.
Vous pouvez faire en sorte que vos règles arrivent à temps en buvant du thé au curcuma environ 1 semaine avant vos règles ou en ajoutant de la poudre de curcuma à votre yaourt.
Aneth : Il détend les muscles utérins et garantit que les saignements menstruels suivent leur cours normal. Si vous consommez de l’aneth frais avec du citron 2-3 jours avant vos règles, vous aurez vos règles normalement et sans douleur.
Persil : Le persil et le jus de persil, qui sont souvent consommés pour perdre du poids et se désintoxiquer, accélèrent la circulation et le flux sanguin dans le corps. Grâce à son pouvoir d’accélération du flux sanguin, il est très efficace dans la réalisation opportune des saignements menstruels.
Environ 3-4 jours avant vos règles, faites bouillir le persil et filtrez l’eau. Laisser refroidir le jus de persil pendant 30 minutes. En buvant quelques verres de ce jus de persil par jour, vous pouvez rapidement arrêter vos règles.
Aubépine : Elle stimule les muscles utérins et garantit ainsi que les règles arrivent exactement au moment souhaité et prévu. Il prévient également les crampes car il stimule les muscles. Cette période réduit votre stress, car elle a un effet qui peut calmer votre âme.
Environ une semaine avant vos menstruations, consommer 1 à 2 verres de thé aux feuilles d’aubépine ou d’eau par jour agit comme un analgésique naturel pour vous. Grâce au jus d’aubépine, vous pouvez avoir une période menstruelle confortable.
·Carotte : Il y a aussi la carotte dans la liste des plantes réductrices menstruelles, qui est un élément indispensable de vos salades avec sa contribution à la santé des yeux. La carotte équilibre l’hormone œstrogène et vous permet d’avoir une période menstruelle confortable. Si vous consommez 1 à 2 carottes quelques jours avant vos règles, vous n’aurez aucun problème à retirer vos règles.
Conseils pour soulager vos douleurs menstruelles
Pour soulager vos crampes menstruelles , vous devriez consulter votre médecin et envisager les options suivantes conformément aux conseils de votre médecin.
Analgésiques : Les analgésiques en vente libre tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) ou le naproxène sodique (Aleve) peuvent aider à contrôler les douleurs menstruelles.
Des anti-inflammatoires non stéroïdiens sur ordonnance sont également disponibles. Si vous commencez à prendre l’analgésique au début de vos règles ou lorsque vous ressentez les symptômes, vous pouvez prévenir ces douleurs qui affectent négativement votre vie quotidienne.
Contraception hormonale : Les pilules contraceptives contiennent des hormones qui réduisent la sévérité des crampes menstruelles. Il est également possible d’obtenir ces hormones par d’autres moyens. Par exemple, une injection, un implant placé sous votre bras ou un anneau flexible placé dans votre vagin.
Chirurgie : Si vos crampes menstruelles sont causées par l’endométriose ou les fibromes, la chirurgie peut être la solution pour corriger le problème. Si d’autres approches ne parviennent pas à soulager vos symptômes et que vous ne prévoyez pas d’avoir d’enfants, l’ablation chirurgicale de l’utérus peut également être une option.
Quand faut-il aller chez le médecin pour des irrégularités menstruelles ?
Votre médecin détermine avec précision la cause de votre retard menstruel et vous propose des options de traitement possibles. Montrez à votre médecin un registre des autres changements dans votre état de santé. Le diagnostic et le traitement deviennent plus faciles lorsque votre médecin est informé de ces changements.
Contactez votre médecin si vous présentez les symptômes suivants :
Saignements inhabituellement abondants
·Feu
douleur sévère
nausée et vomissements
saignement qui dure plus de sept jours
Saignement après la ménopause et absence de règles pendant un an
Comment pouvez-vous passer vos règles confortablement ?
1. Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre (OTC) recommandés pour les douleurs menstruelles et les saignements menstruels abondants sont la première ligne de soulagement de la douleur. Des exemples de ceux-ci sont l’ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve).
Ces médicaments aident à réduire la production de prostaglandines par votre corps.
2. Vous pouvez appliquer de la chaleur.
L’application de chaleur sur votre abdomen et le bas de votre dos soulagera votre douleur. Une étude de 2012 portant sur 147 femmes âgées de 18 à 30 ans ayant des cycles menstruels réguliers a montré qu’un patch chauffant à 40°C était aussi efficace que l’ibuprofène. Si vous n’avez pas de bouillotte, prenez un bain chaud ou utilisez une serviette chaude.
3. Vous pouvez masser avec des huiles essentielles.
Environ 20 minutes de massothérapie est une bonne option pour réduire vos douleurs menstruelles.
Pendant que vous faites de la massothérapie pour vos douleurs menstruelles, vous pouvez soulager vos crampes en appuyant doucement sur certains points de votre ventre, de vos côtés et de votre dos. De plus, faire des séances de yoga avec des mouvements menstruels est une autre pratique qui soulagera vos crampes.
4. Vous devriez éviter certains aliments.
Il est dans votre intérêt d’éviter les aliments qui provoquent des ballonnements et une rétention d’eau pendant la période menstruelle. Les aliments inappropriés sont :
les aliments gras
·de l’alcool
boissons gazeuses
·caféine
Éléments à prendre en compte concernant votre période menstruelle
Peu importe la douleur et la douleur que la période menstruelle vous cause, vous pouvez lutter avec cette période en tant que femme forte. Une bonne nutrition, l’exercice et la gestion du stress vous aident beaucoup. Si vous découvrez la raison pour laquelle vos règles ne sont pas supprimées ou irrégulières, votre médecin déterminera le traitement approprié pour vous et le processus sera désormais beaucoup plus facile pour vous.
Les médicaments en vente libre peuvent interagir avec d’autres médicaments que vous utilisez, bien qu’ils aient généralement peu d’effets secondaires. Certaines herbes expectorantes, surtout si vous prenez des médicaments; peut provoquer des effets secondaires indésirables. Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser des pilules menstruelles, des herbes, des aliments ou des suppléments.
