La dopamine est une hormone produite par notre cerveau. La dépendance à la dopamine est à l’origine de nombreux problèmes et dépendances difficiles à résoudre dans la vie humaine d’aujourd’hui.
La dopamine est un transporteur frontalier dans le cerveau responsable de la récompense et de la motivation. Cela peut nous rendre moins sensibles à la dopamine en raison d’une stimulation constante et excessive. Par conséquent, il peut être nécessaire de faire plus de ce que nous aimons juste pour ressentir la bonne émotion.
Ce ne sont pas seulement des habitudes de gaspillage; Beaucoup de choses comme faire du sport, les médias sociaux, jouer à des jeux, manger de la malbouffe provoquent la libération de dopamine dans le cerveau.
Il est nécessaire de se débarrasser de la dépendance à la dopamine ; parce que lorsque nous vivons toujours avec des stimuli, nous commençons à devenir engourdis et rugueux pour que la dopamine fasse son travail, perturbant le cours du système.
C’est notre force vitale, notre motivation à travailler ; nous ternissons toute notre vie et devenons engourdis. Cela conduit également au manque d’attention et à la paresse.
La façon de se débarrasser de la dépendance à la dopamine est d’équilibrer l’hormone dopaminergique, et ceux qui jeûnent pour la dopamine équilibrent cette hormone. Alors, comment gardez-vous une Dopamine rapide?
Comment garder la dopamine à jeun?
Le jeûne dopaminergique peut être maintenu pendant 2 à 4 heures, une fois par semaine, pendant une semaine, deux jours le week-end.
Règles du jeûne dopaminergique :
- Ne pas regarder les médias sociaux, les plateformes de visionnage de vidéos depuis le téléphone.
- Éviter la musique forte.
- Ne pas jouer à des jeux informatiques.
- Ne pas fumer, ne pas boire d’alcool.
- Ne pas consommer de malbouffe, beaucoup de sucre, d’aliments gras salés, ne pas manger de l’extérieur.
Pourquoi le jeûne dopaminergique est-il nécessaire ?
- Grâce au jeûne dopaminergique, vous pouvez gérer plus facilement les routines que vous devez faire.
- Au fur et à mesure que vous remplissez vos responsabilités, votre temps de concentration augmente.
- Il améliore votre qualité de vie.
- Éviter les mauvaises habitudes conduit à de bonnes habitudes. (Sport, marche, contemplation, observation, écriture, lecture de livres, rangement des tiroirs d’armoires, nettoyage etc.)
