« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous heurtez à un mur en courant, vous devez réfléchir à la façon de l’escalader, pas à la façon de le contourner. »
-Michael Jordan
résilience psychologique ( résilience ) Pourquoi ? Quelles sont les caractéristiques communes des personnes ayant une résilience mentale ?
La résilience est la capacité de s’adapter à des situations négatives de manière positive. Les personnes fortes sont des personnes capables de devenir plus fortes dans des situations difficiles. Mais c’est plus que « regarder tout du bon côté ».
L’individu résilient n’est pas celui qui ignore ou nie les difficultés ou les minimise. Au contraire, c’est celui qui a réussi à avancer avec une vigueur renouvelée, avec une connaissance plus profonde et plus consciente.
Le terme flexibilité en psychologie est emprunté à la physique. En physique, la flexibilité est l’état des matériaux raisonnables pour retrouver leur état d’origine après avoir été soumis à des pressions de déformation. En psychologie, la résilience est la capacité à faire face à des événements stressants ou traumatisants et à réorganiser sa vie de manière positive pour continuer à grandir dans une perspective tournée vers l’avenir.
Par conséquent, la valeur de la résilience spirituelle signifie bien plus qu’un retour à un état antérieur de stabilité. Cela ne signifie pas seulement un retour à la normale, cela signifie également un changement transformateur qui mène à l’apprentissage et à la croissance. Une personne résiliente trouve sa force dans les difficultés.
CARACTERISTIQUES D’UNE PERSONNE DURABLE
La résilience est un processus dynamique qui couvre de nombreux éléments allant de l’influence familiale à l’environnement culturel, du statut socio-économique aux facteurs physiques et cognitifs. Après tout, les personnes résilientes ont un certain nombre de caractéristiques communes :
Connaissance de soi et confiance en soi
Ils connaissent leurs forces et leurs faiblesses, ce qui les aide à se fixer des objectifs, à identifier les sentiments positifs et négatifs, et finalement à croire en eux-mêmes et à s’améliorer.
Empathie et sociabilité
Ils ont le don de nouer des liens émotionnels avec d’autres personnes, de créer des relations saines qui leur permettent d’intégrer des réseaux émotionnels sains.
positivité
Une approche positive aide à faire face aux situations négatives. Il se concentre sur le côté supérieur dans une expérience aléatoire.
Souplesse
Bien qu’ils soient très clairs sur leurs objectifs et aient la détermination de les atteindre, ils sont suffisamment flexibles pour adapter leurs plans et modifier leurs objectifs au besoin.
Gestion de crise
Ils savent contrôler l’inconfort sous forme de tension ou de tension, de frustration ou d’incertitude.
La créativité
Ils ont la capacité de transformer une expérience douloureuse en quelque chose d’utile, voire d’agréable.
Capturez l’instant
Ils ont l’habitude de vivre ici et maintenant et ont une grande capacité d’acceptation.
