Les individus peuvent parfois craindre d’être abandonnés par leurs proches. Bien que vivre cette anxiété soit normal pour tous les êtres humains, des problèmes peuvent survenir lorsque la dose d’anxiété et ce qu’elle entraîne est lourde. Les personnes qui éprouvent des sentiments très négatifs à propos de l’abandon peuvent vivre toute leur vie selon un système qu’elles ont mis en place pour éviter cette horreur. Dans ce système, des expériences négatives peuvent avoir lieu, comme donner la priorité aux besoins du glouton, être trop pris dans des pensées d’inutilité, être constamment sur le point de ne pas être abandonné.
Qui a peur de l’abandon ?
La peur de l’abandon peut être une situation vécue par de nombreuses personnes sans distinction de sexe, d’âge ou de niveau socio-économique. S’il n’est pas intervenu, des problèmes mentaux tels que la dépression, les troubles de la peur, les problèmes de colère et le manque de gestion de la tension peuvent être observés.
Qu’est-ce qui cause la peur de l’abandon ?
De nombreuses raisons peuvent être comptées à l’origine de l’anxiété d’abandon, mais l’une des plus précieuses est le lien d’attachement craintif que l’individu établit avec le soignant pendant la petite enfance. Lorsque l’aidant ne répond pas aux besoins du bébé instantanément, complètement et avec satisfaction, un attachement totalement fidèle peut ne pas se former entre le bébé et l’aidant (parent, soignant, grand-mère…). Pour un bébé qui essaie de découvrir sa place dans la vie des autres, ses expériences dans le processus de satisfaction de ses besoins formeront sa confiance en lui-même, les autres et le monde. Pour cette raison, les réponses à des questions telles que « suis-je aimable », « suis-je précieux », « suis-je assez bon », « les gens resteront-ils avec moi quand j’en aurai besoin » commenceront progressivement à prendre forme à la suite de ce lien.
Non seulement le processus de création de liens entre le soignant et le bébé, mais aussi certains événements négatifs vécus par l’individu peuvent créer la peur de l’abandon. Par exemple, des événements de la vie tels que la mort, l’abandon, le ressentiment peuvent également révéler ou déclencher la peur de l’abandon.
Comment savoir si j’ai peur de l’abandon ?
Les personnes qui craignent d’être abandonnées peuvent adopter les comportements suivants :
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Parce que les individus ont peur d’être abandonnés, ils font preuve d’une telle attention qu’ils submergent la personne en face d’eux, attendent constamment de la proximité et reçoivent des friandises.
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Il peut ne pas se voir comme une personne aimable.
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Craignant l’abandon, elle se retire de l’attention, dans l’espoir de soulager la douleur, de sorte qu’elle peut changer fréquemment de partenaire amoureux.
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Dans les relations amoureuses ou les relations amicales, il peut être très jaloux, il peut avoir l’impression que l’endroit n’est pas solide.
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Puisqu’il ne veut pas être laissé et triste après, il peut avoir du mal à se rapprocher et peut garder ses liens superficiels.
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Il peut insister pour poursuivre ses intérêts, même s’ils sont malsains.
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En matière de liaison sexuelle, même s’il ne se procure pas son propre plaisir, il peut continuer en prenant en compte le plaisir de son partenaire.
Comment puis-je surmonter mon inquiétude d’abandon ?
La première étape peut être de se souvenir des événements traumatisants que vous avez vécus et de découvrir à quel moment et pourquoi ils vous ont détruit. Après, c’est une bonne option pour voir si ces situations, qui vous ont détruit quand vous étiez faible, peuvent provoquer la même destruction dans votre état actuel d’adulte et vous renforcer en tant qu’individu. Lorsque vous réaliserez vos points précieux, réussis et suffisants, vous constaterez peut-être qu’il n’y a pas autant de raisons d’être abandonné que vous le pensez.
Si cette anxiété est légère, remarquer et essayer de changer vos comportements sera également un moyen efficace.
Le renforcement social est toujours utile. Essayer de créer un groupe d’amis de renforcement à qui vous pouvez vous confier et raconter votre chagrin rendra ce processus douloureux plus supportable.
Cependant, il est important de se rappeler que l’angoisse de l’abandon est enracinée dans des croyances fondamentales et complexes. Pour cette raison, ce sera l’option la plus saine d’obtenir un soutien professionnel afin de réaliser vos idées et vos sentiments et de changer vos comportements.
