Les douleurs au dos et aux épaules sont le problème le plus courant auquel sont confrontés les gens modernes dans leur vie quotidienne. Elle est causée par le travail sans repos, les mauvaises habitudes alimentaires et la négligence de s’entraîner. Afin de soulager les douleurs aux épaules et au dos, il peut suffire de changer ses habitudes ainsi que quelques formules applicables à la maison. Le soulagement de la douleur qui part de l’épaule et progresse vers le dos, affecte positivement la qualité de vie et permet à la personne de se détendre.
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Travailler de longues heures à un bureau.
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Diminution de la résistance corporelle due au manque de vitamines et de minéraux.
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Conditions de sommeil incorrectes.
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Rester dans le vent
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Inflammation et infection.
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Lésions malignes.
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Dommages à la moelle épinière.
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En surpoids.
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Troubles posturaux.
Pour que les douleurs aux épaules et au dos disparaissent, il faut tout d’abord détecter et corriger les troubles de la posture. Ensuite, un massage ou un exercice peut être fait. Les systèmes de traitement naturels et efficaces pouvant être appliqués dans la résidence sont les suivants :
Vitamine D
Il est recommandé de consommer beaucoup d’aliments sources de vitamine D, qui ont une place très précieuse dans le renforcement des os et la formation musculaire. Les aliments riches en vitamine D tels que le lait, le babeurre, le thon, l’avoine, les œufs, les champignons et le persil peuvent être consommés en abondance.
Exercer
Un entraînement régulier est recommandé pour se débarrasser au plus vite des douleurs au dos et aux épaules. Le Pilates et le yoga peuvent être recommandés pour détendre la racine des épaules et le dos, en particulier pour ceux qui travaillent à un bureau pendant de longues heures. Faire de l’exercice pendant 10 à 15 minutes par jour aide à détendre instantanément le dos et les épaules.
Kilo
L’excès de poids provoque un affaiblissement des systèmes squelettique et musculaire, provoquant des douleurs aux épaules et au dos. Perdre du poids étape par étape avec un régime non lourd aide à détendre les os et aide à soulager les douleurs aux épaules et au dos.
Posture correcte
Les troubles de la posture sont la principale cause des douleurs au dos et aux épaules. Les troubles de la posture provoquent des douleurs en déformant le dos et la structure musculaire. Par conséquent, avec une posture plus droite et réelle, on s’attend à ce que les douleurs au dos passent en peu de temps.
Massage
Un massage à l’huile de lavande peut être appliqué pour soulager les douleurs au dos et aux épaules en peu de temps. Grâce à la propriété de l’huile de lavande qui détend les muscles, les zones verrouillées seront soulagées en peu de temps. Les techniques de massage sans erreur aident à soulager la douleur en peu de temps en aidant les muscles tendus à se résoudre.
