Le facteur le plus précieux qui détermine les psychopathologies humaines est la rigidité, penser avec plusieurs options est toujours un sauveur vital.
QU’EST-CE QUE LA SOLIDITÉ ? COMMENT PENSER MULTIPLES OPTIONS ?
Dans le processus qui s’étend jusqu’au début de l’histoire humaine et est arrivé jusqu’à nos jours, des problèmes mentaux sont apparus sous différents types et formes. Les personnes qualifiées de fortes dans le flux de la vie quotidienne ; Ils peuvent être décrits comme des individus dont la structure est la plus dure, capables d’établir une autorité, qui ont des objectifs très pointus et qui ne font aucun compromis. Nous pouvons brièvement appeler cette situation rigidité, constance et agir avec une pré-acceptation évidente.
Supposons que vous viviez une situation dont vous n’êtes pas satisfait, par exemple ; Imaginons qu’une personne qui vous est chère change soudainement et que cette situation vous bouleverse beaucoup. Imaginez que vous vous attribuez cela et que vous vous retrouvez dans un problème lié à votre estime de soi…
Ce que vous ressentirez sera toujours de la colère envers l’autre partie ou des accusations contre vous-même.
À ce stade, vous pouvez vous retrouver dans un modèle d’intention unique et soutenir cette opinion tout en ignorant toutes les autres options. En d’autres termes, vous ne pourrez peut-être pas développer une pré-acceptation différente pour l’autre partie car vous percevez personnellement le changement de cette personne. Ou pour vous-même…
Ce modèle de croyance auquel on a cru contient 100% de colère envers une personne – même vous-même. À ce stade, si votre capacité à penser avec plusieurs options, qui est à la base de l’école de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), entre en jeu, vous pouvez vous débarrasser de l’idée solide et diviser la lourde intensité de l’émotion (ex : la colère ).
Continuons en considérant plusieurs options sur un exemple individuel ; Vous pourriez aussi accepter le changement de la personne pour qui vous payez, ou que c’est un processus très naturel, que sa vie a changé, que son ordre de valeur a changé, qu’il est dans une période lourde… Bref, si vous mettez d’autres options à considérer dans cette situation, vous réaliserez soudainement que 100% de colère est divisée.
Il ne faut pas l’oublier ; Il n’y a pas de pur noir ou blanc dans la vie. Être stable, c’est ne pas se sentir obligé de choisir entre deux extrêmes. Il est essentiel de ne pas se sentir la cause, le responsable, la faute ou la victime de tous les problèmes auxquels nous sommes confrontés. La solidité apporte avec elle la personnalisation de beaucoup de choses, et il est indispensable pour une vie saine de comprendre que le rejet d’une personne et le rejet d’un événement ne sont pas la même chose.
Avec amour…
