Spécialiste des maladies pulmonaires de l’hôpital universitaire Medipol Mega et spécialiste de la clinique du sommeil Prof. Dr. Le professeur Muhammed Emin Akkoyunlu a déclaré que l’espérance de vie diminue et que des inconforts supplémentaires se produisent lorsque vous dormez moins ou plus de 8 heures, ce qui est le temps de sommeil idéal, et a déclaré : « Lorsque vous dormez trop, il y a un plus grand risque de décès. que lorsque vous dormez moins. » a dit.
Faisant des évaluations sur les effets de dormir moins ou plus sur la santé humaine et ce qui doit être pris en compte pour un sommeil sain, Akkoyunlu a déclaré que le temps, la profondeur et la qualité du sommeil sont précieux, et cela a été prouvé depuis le début des années 1930.
ÉTAPES DU SOMMEIL
prof. Dr. Akkoyunlu a déclaré que dans le sommeil, qui est divisé en différentes étapes comme l’étape 1, l’étape 2, l’étape 3 et REM, s’il y a une diminution de la profondeur de l’étape 3 et REM et que la personne ne peut pas dormir profondément, des changements dans la qualité du sommeil se produisent.
Ces changements « problèmes de mémoire, troubles émotionnels, maladies telles que l’artère coronaire, incapacité à contrôler la pression artérielle et la glycémie »Expliquant que la qualité, la profondeur, le temps et l’indivisibilité du sommeil sont très précieux, Akkoyunlu a fait les avertissements suivants :
« Lorsque vous dormez moins de 7 heures ou plus de 9 heures dans le temps de sommeil idéal de 8 heures, la situation pathologique devient le sujet de la parole. Lorsque le temps de sommeil est inférieur à 7 heures, la durée de vie diminue considérablement, des maladies supplémentaires telles que les maladies cardiaques se produisent, et le risque de décès lorsqu’il dépasse 9 heures. Donc, ‘J’ai beaucoup dormi, c’est mieux.’ Son intention est mauvaise : quand on dort trop, il y a plus de risques de mourir que quand on dort trop peu.
LES TROUBLES DU SOMMEIL PROVOQUENT DES TROUBLES DE LA MÉMOIRE
Akkoyunlu, qui a déclaré que le cerveau fonctionne de deux manières pour que la psychologie humaine soit saine, a déclaré que les sentiments sont contrôlés par des noyaux appelés la partie basale du cerveau, que ceux-ci fournissent des réactions plus excitantes, des mouvements tels que se mettre en colère, pleurer, triste et heureux et « Calmez-vous, pas plus. » Il a déclaré avoir envoyé des avertissements dans le formulaire.
prof. Dr. Akkoyunlu a souligné que la stabilité au milieu de ceux-ci est mûrie avec l’intégration fournie par le sommeil, et que l’attitude suppressive dans le cortex préfrontal du cerveau disparaît sur l’enthousiasme émotionnel lorsque le sommeil est faible ou de mauvaise qualité ou lorsqu’il n’est pas possible de dormir. Akkoyunlu a souligné que pour cette raison, des explosions émotionnelles sont ressenties et qu’il existe un état de déséquilibre qui se réjouit lorsqu’il est en colère.
Akkoyunlu a déclaré que les troubles du sommeil provoquent également des troubles de la mémoire et réduisent la capacité de sens et d’interprétation. Akkoyunlu a souligné que le problème du sommeil crée des difficultés dans les calculs et augmente considérablement le risque d’accident dans les emplois qui nécessitent de l’attention, comme les grutiers.
LE SOMMEIL PROTÈGE LA SANTÉ MENTALE
Spécialiste des maladies pulmonaires Prof. Dr. Akkoyunlu a expliqué que le sommeil transfère la mémoire courte à la mémoire longue dans le cerveau et vide à nouveau la mémoire courte dans la mémoire longue en vidant le cache, en disant : « Si vous ne dormez pas pour étudier, vous vous trompez parce que l’information restent dans la mémoire cache. Comme elles ne peuvent pas être transférées dans la mémoire inférieure, les informations seront oubliées en très peu de temps. » a utilisé ses mots.
Akkoyunlu a déclaré que lorsque la privation de sommeil se produit, il sera empêché d’effectuer les tâches que le complexe moteur devrait travailler ensemble, « Dans la partie appelée fonction cognitive, un moment est passé pendant lequel les tensions pendant la journée sont soulagées pendant la nuit, et un état de repos est ressenti. De plus, le système cardiovasculaire est un peu plus calmé et la pression artérielle est réduite, équilibrant ainsi la tension artérielle. Si le sommeil n’est pas pris, ceux-ci seront perturbés. il a dit.
prof. Dr. Akkoyunlu a mentionné que lorsqu’un bon sommeil ne se produit pas, la mélatonine, connue sous le nom d' »hormone du bonheur » et sécrétée avant qu’elle ne commence, ne peut pas être sécrétée, ce qui déclenche de nombreuses maladies, dont le cancer.
Soulignant que l’hormone de croissance n’est sécrétée que pendant le sommeil, Akkoyunlu a expliqué que cela est d’une grande valeur pour quelqu’un qui a terminé son développement.
« LA BELLE PEAU DÉPEND DU SOMMEIL »
prof. Dr. Soulignant que cette hormone assure la régénération de l’organisme chez l’adulte, la destruction des tissus usés ou anciens, et l’arrivée de nouveaux tissus là-bas, Akkoyunlu a déclaré :
« Lorsque vous perturbez ce système, cela provoque de nombreuses conditions telles que le vieillissement prématuré, les rides et le grisonnement des cheveux. Même l’embellissement de la peau dépend du sommeil. Lorsque vous dormez une heure de plus l’après-midi, vous verrez que même l’humidité dans votre peau est équilibrée. Pendant le sommeil, les hormones leptine ghréline sont sécrétées activement. Elles nous gardent rassasiés toute la nuit. Ces hormones vous empêchent de manger la nuit en vous apportant des calories et des nutriments en excès accumulés dans le foie pendant la journée, et vous dépensez beaucoup plus calories. Celles-ci stabilisent votre poids. La stéatose hépatique est la chose la plus courante chez les personnes souffrant de troubles du sommeil. En résumé, la régulation du poids, la prévention du vieillissement prématuré, le foie, le sommeil est très précieux en termes de santé du cerveau, du cœur et de l’âme.
