Une portion de figues équivaut à une figue de longueur moyenne et contient environ 60 calories. Les experts ont suggéré de boire un verre d’eau après la figue et de la consommer avec sa coque.
ISTANBUL (IGFA) –Un favori en août et septembre, la figue est un fruit léger, rafraîchissant et très savoureux rempli de centaines de minuscules graines et d’écorces vertes ou violettes comestibles.
Dans une portion de figues; Il contient 2 grammes de fibres alimentaires, 175 mg de potassium, 25 grammes de calcium, des vitamines A, E et des éléments antioxydants très bénéfiques pour la santé. Grâce à ces riches teneurs, les figues sont efficaces contre de nombreux problèmes de santé.
À L’ATTENTION DES PATIENTS DIABÉTIQUES
Elif Gizem Arıburnu, spécialiste de la nutrition et de l’alimentation, a averti que les personnes en phase de perte de poids et les patients diabétiques ne devraient pas consommer plus d’une portion (une) de figues par jour, « C’est parce que la figue est un fruit qui augmente rapidement la glycémie et abaisse le refaire rapidement. Cela peut affecter négativement votre processus de perte de poids car cela peut vous faire ressentir rapidement la faim. De plus, si vous souffrez de diabète, cela peut rendre le contrôle du diabète difficile car cela provoquera des pics soudains de glycémie.
Déclarant que les figues sont une alternative naturelle et délicieuse au besoin de sucreries, Arıburnu a déclaré qu’elles renforcent le système immunitaire.
« SI VOUS AVEZ DES PROBLÈMES DE CONSILENCE… »
« La couleur violette parfaite de la peau de la figue est une indication du nombre d’éléments antioxydants que ce fruit agréable contient », a déclaré Arıburnu. Sa consommation aide à protéger nos cellules des composants nocifs et contribue au renforcement de notre système immunitaire. Si vous souffrez de constipation problèmes, prenez l’habitude de boire un verre d’eau après avoir mangé une figue. La pulpe que vous obtenez des figues, lorsqu’elle est consommée avec suffisamment d’eau, contribue à résoudre le problème de la constipation en augmentant les selles. vos selles s’accélèrent », a-t-il déclaré. .
