Il y a certainement eu des moments où nous ne pouvions tous pas dire non.De temps en temps, nous avons tous dit « oui » aux souhaits et aux attentes des autres, mettant de côté nos propres désirs pour répondre à nos besoins d’approbation et d’admiration ; Nous avons reporté nos propres souhaits et attentes. C’est une situation à laquelle nous sommes tous confrontés, mais cela commence à devenir un problème lorsque nous ne pouvons pas établir la stabilité du oui et du oui que nous disons aux autres.
En fait, dire oui nous amène à coopérer et à coopérer avec les autres. Nous pensons que si nous disons oui aux attentes des autres, nous pouvons établir avec eux des relations plus étroites et plus sincères, et que nous serons approuvés et aimés par eux, c’est-à-dire que nous serons acceptés. Mais lorsque nous commençons à ne pas stabiliser le « oui » que nous disons aux autres, nous commençons à voir que notre attente est vide et que notre image n’est pas celle à laquelle nous nous attendions. Cependant, nous ne pouvons plus dire non. Derrière notre incapacité à dire non, il y a la peur de rendre les gens que nous aimons malheureux, de les perdre ou d’être exposés à leur colère. En fait, nous acceptons de dire non comme un comportement agressif et nous voyons la réflexion que l’autre nous donnera comme justifiée. Nous partons du principe que les conflits que notre dire non va créer gâcheront toute notre pertinence. Pour renforcer cela, nous sommes entourés d’amis, de mères, de pères et d’enfants qui fondent en larmes au moindre bien. Ce n’est pas quelque chose qui peut être facilement réalisé en bouleversant sciemment la personne en face de vous. Une personne qui voit que l’autre personne est bouleversée termine généralement son discours qui commence par un oui. Assumer la responsabilité de bouleverser l’autre est lourd, et nous pouvons alors nous retrouver aux prises avec des sentiments de culpabilité ou la peur que l’autre personne se fâche. « Si je dis non, il va forcément se mettre en colère contre moi, il va crier, notre connexion sera détruite » et les avis peuvent nous pousser à dire « oui ».
Il y a une période dans la vie de chaque personne où ils disent non très facilement ; enfance. Surtout au milieu de 2-3 ans, ce qu’on appelle la première adolescence, l’enfant commence à s’opposer à tout et fait le contraire de tout ce qui est dit. L’enfant essaie de montrer sa personnalité en s’opposant à ses parents. Cependant, à cette période, comme dans toutes les familles, les parents ont du mal à interpréter le « non » toujours révélé par l’enfant, et ils donnent des réactions différentes et parfois même le punissent. Dans cette période où l’on commence à apprendre à l’enfant les règles de base, les réactions données aux objections de l’enfant ou aux limites imposées par les parents à leur enfant ne sont pas saines (laissant trop de liberté ou toujours punissant, inhibant), ce qui peut créer de la confusion à quoi dire oui et non à l’âge adulte. Dans cette période, l’enfant confond « non », qui signifie faire ses preuves, avec perte d’amour et culpabilité. Il est difficile de les séparer les uns des autres. Devenu adulte, il revit inconsciemment ce sentiment d’abandon et de mal-aimé lorsqu’il dit non. Ainsi, l’opposition et l’autonomie sont souvent liées à la culpabilité et à la peur, et cela affecte la personne toute sa vie. Pour cette raison, nous essayons d’éviter de dire non dans la période suivante et essayons d’éviter l’inquiétude qui sera créée par le sentiment de culpabilité et de perte.
Cependant, ne pas pouvoir dire non commence à perturber nos intérêts au bout d’un moment, contrairement à ce à quoi nous nous attendions. Nous souffrons lorsque nous ne pouvons pas dire non aux gens parce que nous nous retrouvons à faire quelque chose que nous ne voulons pas dans un environnement que nous ne voulons pas. Si cette situation brise notre confiance en nous, elle nous amène également à nous éloigner des personnes à qui nous ne pouvons pas dire non. Parce que la plupart du temps, nous avons tendance à fuir les situations pour lesquelles nous nous sentons désolés.
La plupart du temps, nous produisons de mauvaises analyses au nom de ne pas dire non. Bien que ces comportements, qui servent à l’analyse, semblent être analysés à court terme, ils n’éliminent pas définitivement le problème que vous rencontrez. L’un des comportements les plus courants que nous adoptons lorsque nous ne pouvons pas dire non est de s’enfuir. Nous montrons un désir d’échapper à toute situation qui crée de l’anxiété, pensant que nous nous débarrasserons de la pensée. Cependant, nous ignorons que la situation que nous fuyons nous met davantage sous tension. Par exemple, nous pouvons parfois changer de chemin, sortir de chez nous à une heure différente de celle de cette personne, ou encore ne pas répondre à son téléphone afin d’éviter de croiser la personne à qui nous avons du mal à dire non. L’une des mauvaises analyses que nous utilisons souvent pour ne pas offenser l’autre partie et éviter la tension de dire non dans des situations où nous ne pouvons pas dire «non» est la vantardise. Par exemple, on peut faire semblant d’être malade parce qu’on ne peut pas dire non à un anniversaire auquel on ne veut pas aller. Mais au moment où nous nous vantons, nous devrons faire plus d’efforts car nous devrons prendre des mesures pour empêcher que notre mensonge ne soit exposé, et à la fin, le trouble que nous ressentirons sera bien plus que la souffrance que nous souffrira si nous disons non. Parfois, lorsque nous avons du mal à refuser la demande d’un autre, nous essayons de dire non ou de trouver des excuses en utilisant l’autre. Donc on met la responsabilité sur l’autre. Par exemple, comme nous ne pouvons pas dire non à notre ami, nous pouvons demander à un proche de prendre notre téléphone et de dire que nous dormons.
Même si nous préférons ces comportements au nom de ne pas dire non, une voix en nous chuchote « J’aurais dû dire non », nous faisant ressentir du regret et de la culpabilité. A ce moment-là, même si on trompe l’autre en disant des conneries ou en s’enfuyant, on ne peut pas se tromper.
Après tout, le sentiment que nous partageons tous dans les situations qui nécessitent de dire non est un problème. Puisque l’inquiétude est inconfortable et difficile à tolérer, nous essayons d’éviter les situations qui causent de l’inquiétude. C’est pourquoi nous essayons d’éviter de dire non. Mais dans la mesure où nous ne montrons pas le cœur à dire non, notre anxiété augmente encore plus. Par conséquent, la première chose que nous devons faire est de remarquer ce qui se passe lorsque nous ne pouvons pas dire non. Lorsque nous commençons à réfléchir aux raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas dire non et à explorer ces idées, nous aurons résolu 50 % de ce problème. Puisque ces idées dérangeantes nous viennent automatiquement à l’esprit, elles sont acceptées comme réelles sans être remises en question plus d’une fois par notre esprit. Mais lorsque nous reconnaissons ces notions, nous pouvons constater que ces intentions sont irréalistes ou exagérées. Par exemple, si vous ressentez le besoin de trouver des excuses au lieu de dire à votre ami qui insiste pour sortir en week-end, au lieu de dire « je ne veux pas sortir », vous pouvez vous demander ce que vous avez en tête et réaliser les idées qui vous préoccupent. Comme « Si je dis non, il ne me reparlera plus » ou « il pense que je ne l’aime pas ». Ce sera plus simple pour commencer. Vous pouvez procéder étape par étape, en commençant par une association caritative qui ne être trop dur pour vous émotionnellement. Par exemple, vous pouvez essayer de dire non à un ami dont vous pensez que la sincérité n’a pas beaucoup de valeur, puis vous pouvez progressivement commencer à essayer la personne et les problèmes auxquels vous avez du mal à dire non. Les premières tentatives sont toujours Apprendre à dire non nous aidera à la fois à nous regarder de manière plus positive et à établir des relations plus sincères avec les gens. Après la fin de la journée, nous pouvons dire oui avec plaisir et, en effet, volontiers.
Spécialiste Psk Big Dream Star
