Le parler pendant le sommeil est un trouble du sommeil très courant. Il est plus fréquent chez les enfants que chez les adultes. Plus de 70 % des gens ont marmonné quelques mots dans leur sommeil au moins une fois.
Cette situation survient généralement pendant la phase de sommeil profond et se manifeste par une parole ou une vocalisation plus ou moins intelligible, allant de quelques mots à de longues phrases.
Bien que ces conversations ne durent souvent que quelques secondes, chez certaines personnes plus fortement atteintes, elles peuvent se répéter plusieurs fois en une nuit et de façon régulière. Parler pendant le sommeil n’affecte pas la qualité du sommeil.
Certaines études sur le sujet montrent que parler pendant le sommeil émerge en extériorisant le contenu des rêves. Le trouble peut être lié au somnambulisme ou à d’autres troubles du sommeil. La fatigue, la fièvre, les événements qui perturbent la vie quotidienne du dormeur et l’anxiété sont des facteurs qui déclenchent le sommeil parlant.
Parler de sommeil est également observé chez les animaux. Si vous possédez un chien, vous l’avez probablement déjà entendu grogner ou aboyer doucement pendant son sommeil.
reflète la vie quotidienne
Seulement cinq pour cent de tous les adultes parlent systématiquement pendant leur sommeil. Il survient chez environ 50 % des enfants, mais élimine cette condition plus d’une fois à la puberté.
Le discours du sommeil peut aller de sons mixtes à des mots concrets et même à des phrases complètes. Certaines phrases incompréhensibles sont prononcées plus d’une fois parce que les muscles de la parole se détendent complètement pendant le sommeil.
Les choses mentionnées pendant le sommeil sont principalement liées à la vie quotidienne. Parce que parler pendant le sommeil se produit souvent pendant la phase de rêve. Tout comme sous la douche, les expériences sensibles sont traitées dans le cerveau lorsque l’on parle la nuit.
D’autre part, la raison de votre discours peut être due à plusieurs raisons. Par exemple, la tension, un sommeil souvent insuffisant et la consommation de drogues, de nicotine ou d’alcool déclenchent le sommeil. En dehors de cela, une forte fièvre, des médicaments ou d’autres maladies peuvent également déclencher des conversations pendant le sommeil. Par exemple, les personnes atteintes de trouble de tension post-traumatique sont deux fois plus susceptibles de parler pendant leur sommeil que les personnes sans trouble de tension.
Que faut-il faire pour éviter de parler pendant le sommeil ?
Si vous souhaitez vous débarrasser du sommeil, il est recommandé de se reposer avant d’aller au lit et de pratiquer diverses techniques de relaxation.
De plus, vous ne devez pas manger trop lourd ou trop de nourriture avant d’aller au lit. Sinon, le corps devra digérer ce que vous avez mangé pendant la nuit, ce qui peut provoquer un sommeil agité. Et bien sûr, ne consommez pas d’alcool et de cigarettes car ils ont des effets négatifs sur le sommeil.
On pense que ce trouble n’affecte pas la santé du dormeur.
