Vacances scolaires, des plans semestriels ont commencé à être élaborés. Il est temps d’aller skier à Uludağ, Erciyes, les hôtels doivent être recherchés, les groupes de ski doivent être préparés.
L’été on s’attardait au bord de la mer et de la piscine, et on mangeait au milieu, mais pendant les vacances d’hiver la situation est un peu différente, on quitte l’hôtel pour aller skier et on revient froid et affamé. Apportez de la nourriture et des boissons pour vous réchauffer rapidement. Des poids connus comme les mois d’hiver.
Imaginez d’abord.
Réfléchissez avant de venir au buffet. Décidez quoi manger. Avant de prendre une autre portion du plat principal ou avant d’atteindre le buffet de desserts, considérez que quelques cuillerées de plus de légumes à l’huile d’olive sont moins caloriques et plus saines. Imaginez-vous en bonne santé et en forme. Pour perdre du poids, imaginez-vous sur l’appareil d’entraînement, en train de faire des redressements assis au gymnase ou à la maison, en essayant de transpirer. Maintenant, regardez à nouveau le buffet.
Choisissez une petite assiette.
Si vous préférez les petites assiettes aux grandes assiettes, vous pouvez atteindre la taille de portion appropriée. Regroupez les aliments rapidement, le lait et ses dérivés, la viande et ses dérivés, les céréales et les fruits et légumes sont au buffet. Remplissez la moitié de votre assiette de salade et de légumes. Bien que vous puissiez en remplir un quart ou plus avec de la viande/du poulet/du poisson/de la dinde dans le plat principal, vous pouvez avoir des options telles que du riz, des pâtes et du börek pour le reste. Bien entendu, cette assiette est accompagnée d’un grand verre d’ayran. Goûtez chaque bouchée.
En vacances, on aimerait bien dîner et se lever de table le plus tôt possible pour profiter du ski et retrouver la neige. Cependant, imaginez que pendant que vous êtes immergé dans la vue réelle sur les sommets de cette montagne majestueuse, vous obtenez un goût différent à chaque bouchée.Mangez votre repas lentement pour ne pas manquer ce plaisir.
Arrêtez-vous une fois au buffet.
Préparez-vous et évitez de remplir votre assiette encore et encore. Des heures agréables passées avec la famille et les amis peuvent vous faire oublier combien et quand vous avez mangé, et les assiettes et les verres se remplissent et se vident. Ajoutez à cela le charme du buffet ouvert et notre curiosité pour les différentes saveurs, ce repas peut nous coûter cher en termes de calories.
Essayez les épices :
Les épices modifient à la fois le goût et sont efficaces pour couper l’appétit. Le poivron rouge peut réduire l’apport alimentaire, le curry, le gingembre, le curcuma et le cumin soutiennent l’accélération du métabolisme. Les aliments gras au thym accélèrent la digestion.
Ne buvez pas de calories.
N’oublions pas qu’il y a une calorie dans les boissons. Même le café sans crème préparé avec du lait contient des calories. Privilégions les boissons sans sucre et sans calorie : thé, thé vert, tilleul, églantier et autres tisanes aux fruits. Consommez des boissons comme le salep, qui a des calories mais qui est sain, et dont le goût n’est pas satisfait, mais sachez qu’il n’est pas illimité. Ceux qui préfèrent l’alcool, optent pour une bière légère ou du vin.
Le ski est un excellent outil de divertissement et de perte de poids.
La principale raison de vos vacances à séjourner dans un hôtel à la montagne est de passer un bon moment au ski ! Nous ne l’oublions certainement pas. C’est très agréable de manger, de boire et de se reposer, mais on ne néglige pas le sport du ski, qui aide beaucoup à brûler les graisses. Rappelles toi! S’il n’y a pas de différence entre 30 minutes de ski et 1h30 de temps sur le tapis roulant, il n’y a pas de différence en termes de consommation électrique, mais le plaisir de skier est parfait…
