Özdemir, une étudiante universitaire de 22 ans résidant à Eskişehir, a décidé de perdre du poids lorsqu’elle a atteint 117 kilos.
Story, qui a postulé auprès de la spécialiste de la nutrition et de l’alimentation Ayda Erken, a réussi à perdre 50 kilos en modifiant son alimentation depuis le 5 janvier.
Diététiste précoce, « L’histoire est qu’elle a perdu 50 livres rien qu’en apprenant à manger la vérité. »il a dit.
« J’ai appris à dire non »
Selon les nouvelles de İHA; Expliquant qu’Öykü est très mal dans son alimentation, qu’elle n’a pas de système de nutrition, qu’elle consomme beaucoup d’aliments glucidiques, de fast-food et de malbouffe, Erken a déclaré :
« Tout d’abord, j’ai expliqué à Öykü que ‘régime’ ne veut pas dire interdit, l’importance du système dans la nutrition, l’importance de manger peu et souvent, et surtout l’intérêt du petit-déjeuner. Ainsi, il a fait le petit déjeuner et les repas intermédiaires, et a ajouté la marche à sa vie. L’histoire la plus précieuse a appris à dire non.
« Il avait un problème de faim émotionnelle »
Elle était capable de perdre du poids facilement avec le prestige de son âge, elle avait d’autres problèmes de santé dus au poids, elle avait une faim émotionnelle, elle ne pouvait pas dire non. Elle a surmonté tous ces problèmes et est maintenant une jeune fille beaucoup plus détendue et en bonne santé. J’ai dit à Öykü comment elle devrait être nourrie avec la nourriture qui est cuite chez tout le monde. Nous divisons les aliments en 4 groupes principaux; de céréales, de légumes, de protéines et de lait. Il faut les consommer proportionnellement, par exemple, au petit-déjeuner ; Du fromage sans gras, des œufs, des tomates, des concombres, des légumes verts et certainement du pain doivent être consommés, nous n’avons pas complètement coupé le pain, nous avons juste expliqué la portion, nous avons expliqué la quantité à manger, il n’y a pas de formule nutritionnelle standard puisque cette mesure change selon l’âge et le poids.
« Nous lui avons dit qu’il devait arrêter de s’alimenter au moins 3 heures avant d’aller dormir »
Nous lui avons dit qu’il devrait absolument manger une salade et un yaourt avec ses repas, qu’il devrait manger des noix crues et des fruits ou du yaourt au milieu des repas, et qu’il devrait arrêter de manger au moins 3 heures avant d’aller dormir.
« Je me sens en meilleure santé et plus satisfait »
Öykü Özdemir, étudiante en 1ère année d’enseignement de la langue allemande à l’Université d’Anadolu, a déclaré qu’elle était en surpoids depuis son enfance et a décidé qu’elle devait perdre du poids lorsqu’elle a atteint le maximum de 117 kilogrammes, et a utilisé les mots suivants :
« Quand je suis venu chez le diététicien, j’étais déterminé à perdre du poids. En faisant ce qu’il disait et en mangeant la vérité, j’ai perdu 50 kilos, ce qui a eu un effet très positif sur moi spirituellement. Je connaissais de nombreux problèmes de santé dus à mon excès de poids, j’avais des problèmes de socialisation. Maintenant, je me sens en meilleure santé et plus agréable.
Öykü Özdemir a déclaré que son objectif était de tomber à 58 kilogrammes.
