ISTANBUL (IGFA)-La fin des vacances d’été et la réouverture des écoles modifient l’organisation tant des enfants que des familles.
Soulignant que l’habitude de manger sainement s’acquiert dès l’enfance, le spécialiste de la nutrition et de l’alimentation Başak İnsel Aydın du centre de santé d’Anadolu a déclaré : « Lors de la préparation des repas, il convient de prêter attention au fait qu’ils sont satisfaisants et à la stabilité des graisses, des glucides et des protéines. . Surtout pour les enfants d’âge scolaire, le petit-déjeuner est très précieux. Selon des études, les enfants qui ne prennent pas de petit-déjeuner ont beaucoup moins de temps pour se concentrer sur la leçon.
Le spécialiste en nutrition et diététique Başak İnsel Aydın a fait 9 offres aux parents pour les plans de nutrition scolaire de leurs enfants :
- Vous devriez certainement commencer la journée avec le petit-déjeuner.
- Les repas ne doivent pas être sautés
- Évitez le sucre et les aliments sucrés
- Évitez les aliments riches en gras et salés
- Évitez les aliments frits
- Au lieu de jus prêt à l’emploi, le fruit lui-même doit être choisi.
- 8 à 10 verres d’eau doivent être consommés quotidiennement
- Une alimentation riche en protéines
- Les noix et le poisson doivent être utilisés pour les oméga 3
