La carence en vitamine D est fréquente dans notre pays. Malgré le nombre élevé de journées ensoleillées, il existe de nombreuses causes de carence en vitamine D, en particulier chez les femmes. La principale raison de la carence en cette vitamine, étroitement liée à la santé reproductive, est de ne pas profiter suffisamment du soleil pendant les mois d’hiver. C’est l’une des principales causes de problème d’infertilité, car la vitamine D affecte la reproduction chez les hommes et les femmes. Une carence en vitamine D provoque l’infertilité et diminue les chances de tomber enceinte dans le cadre du traitement de FIV. Un sang humain sain devrait contenir environ 20 à 30 nanogrammes de vitamine D par millilitre. Les valeurs inférieures à 20 nanogrammes sont considérées comme une carence en vitamine D.
Quels aliments contiennent de la vitamine D ?
Bien que la vitamine D puisse être synthétisée à partir du soleil, elle doit être complétée par des nutriments. Les besoins quotidiens de l’organisme en vitamine D ne peuvent être entièrement satisfaits par l’alimentation. Par conséquent, il est extrêmement important de profiter de la lumière du soleil. Les poissons gras comme le thon et le saumon, et les fruits de mer comme le maquereau et les huîtres sont extrêmement riches en vitamine D. De plus, les produits laitiers tels que le fromage et le beurre sont connus comme des réserves de vitamine D. En dehors de ceux-ci, les œufs et les pommes de terre font partie des sources importantes de vitamine D. Les personnes qui n’aiment pas les fruits de mer peuvent combler leurs besoins en vitamine D grâce aux comprimés d’huile de poisson. La vitamine D liposoluble peut être obtenue en très petites quantités à partir des aliments. Pour cette raison, il ne suffit pas à lui seul et il faut sortir au soleil.
L’effet de la vitamine D sur la reproduction
Il a été observé que les chances de succès des traitements de FIV chez les femmes présentant une carence en vitamine D augmentent parallèlement à la normalisation des taux de vitamine D. Selon des études, une carence en vitamine D réduit la fertilité et réduit considérablement les chances de FIV. Pendant le traitement de FIV, les hommes doivent faire attention à leur taux de vitamine D, car cela affecte également la sécrétion de testostérone. Une carence en vitamine D pendant la grossesse provoque un diabète gestationnel, une intoxication gravidique, une naissance prématurée, une naissance de faible poids et une vaginite nauséabonde et qui coule appelée vaginose bactérienne. Pour cette raison, les futures mamans doivent s’exposer au soleil et prendre de la vitamine D pendant la grossesse.
