« Être en retard au travail, c’est s’endormir et même rêver » a déclaré un écrivain théologien en ligne. Cependant, au bout d’un moment, ces rêves agréables apparaissent un à un comme des cauchemars.
- Retardez-vous votre réveil au moins 5 fois chaque matin ?
- L’heure que vous vous êtes fixée pour vous lever à 6h30 arrive-t-elle au moins 45 minutes plus tard ?
- Des mélodies étranges et dérangeantes dans vos oreilles tout ce temps… Vous vous endormez avec le téléphone que vous avez acheté pour répéter votre alarme ?
- Ou avant d’ouvrir les yeux, vous réfléchissiez à quoi porter, comment vous coiffer, combien de minutes accorder à chacun d’eux, et vous avez regardé le bus alors que vous étiez encore au lit ?
Avec l’argent qui va au taxi tous les matins, vous pourriez probablement acheter la botte que vous aimez ou commencer votre quart de travail avec un bon café au lieu de vous faire gronder par votre employeur. Si vous dites que vous devez mettre un terme à cela, voyons ce que vous pouvez faire ensemble.
Être capable de se réveiller confortablement le matin commence le soir. Ne pas manger de repas copieux peu de temps avant de s’endormir apporte un sommeil plus efficace et plus sain.
Les films que vous regardez avant de vous endormir et les problèmes dont vous discutez affectent négativement la qualité de votre sommeil.
C’est l’âge de la technologie. Il règne sur nous comme nous le dominons. Pour cette raison, parfois les jeux, les programmes et les sites de réseaux sociaux sur les téléphones, qui ne manquent de rien sur l’ordinateur, peuvent atteindre votre lit. En effet, vous vous endormez et vous vous réveillez à cause de cette lumière bleue qui affecte vos yeux, surtout si votre premier travail du matin est de la prendre dans vos mains la tête sur l’oreiller…
Tu viens de te réveiller et cette voix qui parle chaque matin a dit « Retardez-le de 5 minutes, peu importe! Vous rattraperez de toute façon. » Que ce soit votre signal pour sauter du lit à ce moment précis. Parce que vous savez que ces 5 minutes ne finissent pas.
Si vous réglez votre montre 1 heure avant l’heure de votre lever chaque matin, vous avez un sommeil de mauvaise qualité et fatiguant jusqu’au dernier moment ; Considérant que vous retardez l’horloge toutes les 5 minutes. En fait, réglez l’alarme au maximum 15 minutes avant votre réveil afin qu’elle soit plus productive lorsque vous dormirez dans votre lit bien-aimé.
Au réveil, choisissez et préparez vos vêtements, bijoux, ustensiles de maquillage le soir pour minimiser le temps que vous passerez à vous préparer. De cette façon, les plans de préparation que vous ferez pendant 10 minutes avant de sortir du lit ne vous fatigueront pas.
Si vous prenez votre douche le soir, au réveil, vous ne perdrez pas de temps à vous promener dans la salle de bain pour voir si je dois prendre une douche ou non.
En fait, il s’agit de sortir du lit. Et tant que vous ne sortez pas du lit, il n’y a aucune chance qu’il se passe quelque chose d’assez ce jour-là.
