La migraine est un trouble chronique caractérisé par des maux de tête modérés et sévères récurrents avec certains symptômes généralement observés dans le système frontalier autonome. Le mot grec pour migraine est hemicrania, « douleur d’un côté de la tête »[1] »moitié » et (cranio) sont dérivés des mots « crâne ».
La céphalée est normalement unilatérale (affecte un seul côté de la tête) et pulsatile. Cela prend entre 2 et 72 heures. Nausées, vomissements, photophobie (sensibilité accrue à la lumière), phonophobie (sensibilité accrue au son) peuvent être présents au milieu des symptômes, et la douleur augmente souvent avec l’activité physique.[2]
On pense que la migraine est due à un mélange de facteurs environnementaux et héréditaires.[3]Environ les deux tiers des événements sont également observés dans la famille.[4]La modification des taux d’hormones peut également en être la cause : la migraine est plus fréquente chez les garçons que chez les filles à l’âge préadolescent, mais elle touche les femmes deux à trois fois plus souvent que les hommes.[5][6]La migraine peut souvent diminuer pendant la grossesse.[5] Les causes de la migraine ne sont pas entièrement connues. En même temps, on pense qu’il s’agit d’un trouble neurovasculaire.[7]
Les personnes souffrant de migraines devraient éviter ces aliments
• FROMAGES à pâte dure, affinés, fumés et affinés,
• De l’alcool,
• Abats (foie, cervelle, rognons, tripes, charcuterie type saucisson, saucisson, saucisson, pastrami),
• Artefacts marins (calamars, crevettes, moules),
• Aliments en conserve,
• Agrumes (orange, mandarine, pamplemousse, citron),
• Aliments riches en matières grasses et épicés,
• Caféine (thé, café, boissons acides),
• Figues, raisins secs, prunes rouges, chocolat,
• Levure,
• Crème aigre,
• Certaines légumineuses (haricots secs, lentilles),
• Artefacts de soja.
• Les aliments qui réduisent les attaques
• Soupe Zerzevat,
• Purée de légumes,
• Céleri ,
• Oeuf dur,
• Poire,
• Pomme,
• Kiwi
• Thé à la camomille,
• Thé à la mélisse.
• Pour contrôler la migraine
• Les bruits lourds, légers et forts doivent être évités.
• Le mal de tête peut augmenter dans les cas où la faim est prolongée. Pour cette raison, en particulier les repas ne doivent pas être sautés.
• 2 à 2,5 litres d’eau doivent être consommés par jour.
• 30 minutes de marche par jour suffiront.
• 7 à 8 heures de sommeil ininterrompu par jour sont précieux.
• La caféine a deux effets. Une consommation excessive déclenche des douleurs. Sa consommation terminée peut fournir un effet anti-douleur.
• Réduisez votre consommation quotidienne de caféine. Lorsque vous sentez que votre douleur va commencer, vous pouvez choisir le thé au tilleul et à la mélisse.