La bordure sciatique est le nerf le plus long de votre corps, commençant à votre taille et s’étendant jusqu’à vos pieds. Si les racines de votre nerf sciatique sont pincées ou irritées, vous pouvez ressentir une douleur importante au niveau du nerf sciatique qui peut vous empêcher de vous asseoir, de vous tenir debout, de marcher ou même de vous allonger. Heureusement, 80 à 90 % des événements sciatiques se résolvent d’eux-mêmes ou avec des soins conservateurs. Cependant, cela peut prendre plusieurs semaines, donc la gestion de la douleur est inestimable jusqu’à ce que votre douleur à la frontière sciatique disparaisse d’elle-même.
Une option adéquate pour contrôler la douleur sciatique est la massothérapie. Dans cet article, nous passerons en revue les causes de la sciatique et les avantages offerts par la massothérapie, les différents types de massothérapie utilisés pour traiter la douleur sciatique, comment trouver le bon massothérapeute et les risques associés au massage sciatique.
La sciatique est le symptôme d’un problème plus grave
C’est un symptôme, pas une maladie. La douleur à la frontière sciatique peut être causée par de nombreuses conditions, notamment :
- Sténose lombaire
- hernie discale
- Compression nerveuse
- Spondylolisthésis (une condition dans laquelle une vertèbre glisse vers l’avant sur son fessier)
- hernie discale
- discopathie dégénérative
- Syndrome du piriforme (survient lorsque le muscle piriforme de la hanche entre en spasme)
- spasmes musculaires
- éperons en os
Dans de rares cas, la sciatique survient lorsque le bord sciatique est comprimé par une tumeur ou endommagé par une maladie telle que
Le symptôme classique de la sciatique est une douleur qui irradie du bas du dos à l’arrière de la jambe jusqu’au mollet. Elle affecte généralement un seul côté du corps. D’autres symptômes que vous pouvez rencontrer incluent:
- Mal au dos
- Engourdissement, picotements, sensation de brûlure ou faiblesse dans la jambe ou le pied
- Douleur à la hanche ou à la hanche qui s’aggrave lorsque vous êtes assis
Si votre douleur à la frontière sciatique «fait suite à une blessure grave, comme un accident de voiture», ou si vous avez du mal à contrôler votre vessie ou vos intestins, vous devriez consulter rapidement un médecin.
Comment la massothérapie peut-elle aider à soulager la douleur sciatique ?
Les massages sciatiques aident à apaiser les muscles tendus et à libérer des endorphines. Dans cette section, nous discuterons de la façon dont ces deux éléments peuvent soulager la douleur à la frontière sciatique.
- Apaiser les muscles tendus : La tension musculaire dans le bas du dos peut exercer une pression sur votre terminaison sciatique. Encourager ces muscles à se détendre par le massage peut réduire la pression sur votre nerf sciatique.
- Libération d’endorphines : Les endorphines sont des produits chimiques «de bien-être» libérés par votre cerveau après une course, un bon repas et une relation sexuelle. Ils sont également libérés lors d’un massage et peuvent procurer un soulagement temporaire de la douleur.
Des preuves scientifiques soutiennent les avantages du massage pour la douleur sciatique à la frontière. La massothérapie s’est avérée efficace pour soulager la douleur chronique associée à la hernie discale, deux causes de la discopathie dégénérative et de la sciatique. Il s’avère également prometteur en complément de la kinésithérapie dans le traitement des hernies discales, une autre cause fréquente de sciatique ( ). Des études ont montré que le massage est aussi efficace que les AINS en termes de soulagement de la douleur dans un certain nombre de situations ().
