Selon les données de l’Organisation mondiale de la santé, au moins une demi-heure d’entraînement 4 jours par semaine est bénéfique pour la santé cardiaque, mais le coût du dépassement de ces limites peut avoir de lourdes conséquences. De plus, faire plus d’activités que de s’échauffer avant de faire du sport est une condition qui fatigue le cœur et augmente le risque de crise cardiaque. Un effort soudain, mettant une charge sur le cœur, peut provoquer un épaississement des parois cardiaques, entraînant une compression des vaisseaux qui alimentent le cœur. Spécialiste en Chirurgie Cardiovasculaire Pr. Dr. Barış Çaynak a parlé des choses à considérer en faisant du sport…
ISTANBUL (IGFA)- « Il y a des préparatifs à faire avant de commencer un travail dans tous les domaines de la vie. Avant de commencer à faire du sport, la personne doit se préparer et passer les contrôles de santé nécessaires. L’entraînement, qui crée des changements dans toutes les fonctions du corps, augmente jusqu’à 12 fois les besoins en oxygène de la personne. Cette exigence signifie directement que le cœur doit pomper plus de sang. Pendant ce temps, le cœur qui bat plus vite travaille plus fort et exerce des efforts pour répondre à tous les besoins. Les muscles du cœur, dont la charge de travail augmente, se renforcent avec le temps et s’entraînent à l’effort nécessaire, tout comme chez les sportifs professionnels. En d’autres termes, rendre son cœur apte au sport peut être réalisé par un entraînement systématique. Une augmentation de volume et de muscle est observée dans le ventricule gauche du cœur préparé pour le sport. Ainsi, le cœur a le pouvoir de continuer l’activité physique à un rythme élevé sans difficulté.
LA ZONE DE SANG-THICING DOIT FAIRE ATTENTION AUX TRAUMAS
Spécialiste en Chirurgie Cardiovasculaire Prof. Dr. Barış Çaynak a déclaré : « La recherche scientifique révèle que la majorité des crises cardiaques surviennent en milieu de matinée entre 06h00 et 12h00, et le plus souvent entre 08h00 et 09h00 du matin. Entraînement rapide le matin ; Il peut provoquer une crise cardiaque et une mort subite chez les personnes en bonne santé de plus de 40 ans et chez tous les patients cardiaques, quel que soit leur âge. Ceux qui ont eu une crise cardiaque avant l’âge de 55 ans dans leur famille, les fumeurs et les personnes obèses font également face à ce risque. Les activités sportives doivent être planifiées en fonction du patient. Par exemple, les patients qui utilisent des médicaments diurétiques dans leur traitement ne devraient pas préférer les sports à rythme élevé ; Le patient qui prend des anticoagulants doit éviter les sports sensibles aux traumatismes », prévient-il.
Spécialiste en Chirurgie Cardiovasculaire Pr. Dr. Barış Çaynak déclare également que les sports les plus sains qui peuvent être pratiqués pour les patients cardiaques sont la marche rapide et la natation. Il recommande également la méditation.
