Alors que nous entrons en 2023, le spécialiste en médecine alternative Dr. Nous avons demandé à Ümit Aktaş.
« Mes questions d’abord » Pourquoi tombons-nous si souvent malades ? » Je veux commencer. Bien sûr, nous sommes confrontés à plus de germes et de virus pendant les mois d’hiver, mais des virus qui ont dormi pendant un certain temps pendant la pandémie de Covid-19, sources d’infection, sont entrés très rapidement dans nos vies. Cela nous a beaucoup choqués. Avec l’ouverture des écoles, les familles avec enfants sont dévastées. Parce que les virus qui circulent chez les enfants d’âge scolaire affectent également les ménages. Cela conduit à une véritable situation épidémique.
Dr. Umit Aktas : Nous vivons dans un monde toxique. L’air que nous respirons, nos mers, nos terres agricoles sont pollués par des éléments toxiques. En fait, notre corps peut les gérer. Nous avons des mécanismes de détoxification parfaits, des molécules puissantes qui éliminent les toxines. Mais ce pouvoir ne peut émerger que lorsque nous sommes nourris au réel. Que faisons-nous au lieu de consommer des aliments qui soutiennent le système immunitaire et le pouvoir d’auto-guérison de notre corps ? Nous consommons des aliments pleins de produits chimiques, d’additifs, d’éléments toxiques dont il a été prouvé qu’ils causent le cancer et prédisposent aux crises cardiaques. La réponse à la question de savoir pourquoi nous tombons autant malades est sur votre table !
Alors, quel est le sujet d’une vie saine?
Dr. Actes : L’alimentation assurément ! Lorsque vous consommez des aliments sous leur forme la plus naturelle, en tenant compte du rythme de la nature, c’est-à-dire lorsque vous les consommez en saison, vous construisez une base solide pour être en bonne santé.
ÉLOIGNEZ-VOUS DES RÉGIMES SANS GRAS !
Quels petits changements dans l’alimentation nous rendent plus en forme ?
Dr : Aktas : Vous devez consommer plus de matières grasses. Les régimes sans gras vous rendent paresseux et épuisé. Votre force augmentera lorsque vous consommerez des graisses saines telles que les oméga-3 présents dans les oléagineux tels que l’huile d’olive pressée à froid, le beurre, les noix, les noisettes et les amandes. Rester à l’écart des glucides tels que la pizza, les pâtes, le pain de blé crée également un effet dopant puissant. Leur index glycémique est très élevé, créant des pics soudains de sucre dans le sang, puis des chutes soudaines, volant votre pouvoir et préparant le terrain pour la résistance à l’insuline. Même si vous supprimez les glucides faciles pendant quelques jours, vous vous sentirez beaucoup plus en forme. Les acides gras oméga-3 et le magnésium jouent également un rôle précieux dans la production d’énergie. Vous devez vous assurer que vous avez beaucoup de ces précieux nutriments dans votre alimentation. Il est également utile d’ajouter à la liste des nutriments qui activent les mitochondries puissantes telles que les oignons, l’ail, le gombo et le foie. N’oubliez pas que si vous voulez être en forme, vous devez mener une vie active. Plus vous bougez, plus vous gagnez en puissance.
LA TISANE SOUTIENT LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Quel type de thé peut-on boire à la place du thé noir classique ou du café pour mieux démarrer la journée ?
U.A : Si vous ne souffrez pas de tachycardie ou d’hypertension artérielle, le thé noir est un choix sain pour commencer la journée. Vous n’avez absolument pas besoin de boire du thé vert pour guérir, le thé noir n’est pas inférieur au thé vert en ce sens. Thé à la rose musquée, thé au thym, qui soutient la santé, renforce le système immunitaire et combat les maladies (Thymus vulgairetype), le thé au tilleul, le thé au gingembre, le thé aux feuilles d’olivier sont également d’excellentes options.
Quel est le secret des cures de bonheur ?
U.A :Éviter les aliments transformés, manger correctement et soutenir votre santé avec des plantes médicinales.
Y a-t-il des aliments qui nous rendent léthargiques, fatigués ou limités ?
U.A :Les aliments transformés pleins de sucre, d’additifs, de produits chimiques qui provoquent des fluctuations de la glycémie, le pain à base de farine de blé, la pizza, les pâtes volent votre force, vous faisant vous sentir fatigué et tendu tout le temps.
LE PAIN DE BLÉ N’EST PAS AUSSI sans péché qu’il n’y paraît !
Quels sont les aliments que nous pensions être sains mais qui ont maintenant « joué avec leur nature » ? Comment choisit-on la beauté ? Qu’est-ce que la vraie nourriture signifie?
U.A : Pour une raison quelconque, lorsqu’il s’agit de pain de blé entier, tout le monde pense qu’il consomme un aliment sain. Ça n’a même pas d’importance ! Le blé génétiquement modifié est un danger pour la santé en raison de sa rapidité à augmenter la glycémie et de la molécule de gluten agressive qu’il contient. Il y a beaucoup de gens qui pensent que consommer du soja est sain. Malheureusement, il n’y a plus de soja dans le monde qui n’ait été génétiquement modifié. Reste loin! N’oubliez pas que les boulettes de viande prêtes à l’emploi contiennent plus de soja que de boeuf haché. Lors de l’achat de maïs, faites attention aux semences locales. C’est la nourriture qui n’a pas été interférée avec la vraie graine de nourriture et sa structure. Par exemple, l’huile de fleur, l’huile de maïs ne sont pas de vrais aliments. Parce qu’ils sont exposés à des températures élevées pendant la phase de production et que des éléments toxiques s’y trouvent. Une fois que le yogourt est emballé et que des additifs y sont ajoutés, il cesse d’être un véritable aliment. Que ferez-vous? Vous commencerez à faire fermenter du yaourt dans la maison et vous consommerez du yaourt. Vous mangerez des légumes et des fruits de saison, et si possible, vous privilégierez les graines locales. Faites des efforts, faites des recherches et surtout exigez ! Alors que le vrai fromage produit avec la levure şirden est sur le point d’entrer dans l’histoire, son prix a été compris et le nombre de producteurs utilisant la levure şirden augmente de jour en jour. Le changement a commencé, il s’accélérera au fur et à mesure que vous l’exigerez.
LA RÉSISTANCE À L’INSULINE EST TRÈS FACILE À CONNAÎTRE
La résistance à l’insuline, la diarrhée et le diabète de type 2 sont au cœur des problèmes les plus importants d’aujourd’hui. Comment ces problèmes se manifestent-ils chez l’individu ?
U.A :La résistance à l’insuline et le diabète de type 2 se manifestent par les symptômes suivants, et ils s’aggravent à mesure que vous continuez à mal manger.
- Vous avez un problème de poids, et ces poids sont surtout concentrés autour de la taille et du ventre.
- Vous prenez du poids facilement, mais vous donnez de la force. Votre corps résiste presque pour ne pas perdre de poids, et même si vous perdez du poids, vous en reprenez dès que possible.
- Vous ne pouvez pas contrôler votre appétit. Vous avez très souvent faim, vous avez de fréquentes envies sucrées. Votre envie veut toujours manger des choses farineuses et sucrées. Vous ne pouvez pas rester sans pain, riz, pâtes, tartes, beignets, chocolat.
- Il est même difficile de sortir du lit le matin, on se sent toujours paresseux, toujours épuisé.
- Vous n’avez aucune tolérance à la faim. Lorsque vous manquez ne serait-ce qu’un repas, vous êtes sur le point de vous évanouir et de devenir une personne finie.
- Vous avez sommeil après le dîner, vous vous endormez devant la télé, vous semblez vous évanouir.
- Vous avez un problème de concentration. Vous vous plaignez souvent d’oublis.
- Vous avez très soif et buvez beaucoup d’eau.
- Vous vous réveillez en sueur la nuit et vous retrouvez à nouveau devant le frigo.
- Vous urinez trop souvent.
Les suppléments de vitamines fonctionnent-ils toujours? Qu’allons-nous obtenir ?
U.A : Tout d’abord, il ne faut pas oublier que le début de tout est la vraie nutrition. Les suppléments de vitamines, d’autre part, garantissent que vous ne serez pas privé de vitamines, de minéraux et de nutriments dont vous ne pouvez pas obtenir suffisamment avec votre alimentation, qui sont essentiels pour votre système. Il convient de garder à l’esprit que les sols agricoles ne sont plus aussi solides qu’avant et que, pour cette raison, l’obtention de vitamines et de minéraux essentiels à partir des aliments est devenue plus difficile par rapport au passé. Les suppléments nutritionnels et la quantité à utiliser doivent être déterminés par votre médecin après quelques tests. Tout d’abord, vous devriez trouver un médecin qui croit en la valeur des suppléments nutritionnels et en leur efficacité dans la prévention des maladies.
Alors, quelles sont les habitudes alimentaires à éviter pour être plus en forme en 2023 ?
U.A : Retirez la farine de blé de votre vie, qui prépare le terrain pour la résistance à l’insuline et le diabète de type 2. Au lieu de farine de blé, essayez des recettes préparées avec des alternatives saines telles que la farine de lin, la farine de pois chiche, la farine de maïs, la farine de sarrasin (grecka) pour la nouvelle année. Éliminez les aliments transformés de votre vie. Les aliments produits industriellement contiennent de nombreux poisons. Les produits chimiques utilisés pour colorer les jus de fruits, rendre les chips et les céréales du petit-déjeuner croustillantes, empêcher le yaourt de se gâter et prolonger la durée de conservation des aliments sont cancérigènes. Prenons la pomme de terre, par exemple. Lorsque vous mangez une pomme de terre bouillie, vous nourrissez les bonnes bactéries de votre flore intestinale et les faites se multiplier. Mais cette pomme de terre se transforme en bombe toxique lorsqu’elle est emballée sous forme de chips ou transformée en pomme de terre frite dans la cuisine d’une des chaînes de restauration rapide. L’essence du mot; Vous pouvez faire une grande différence dans votre santé en éliminant simplement les aliments transformés, la farine de blé.
Enfin, quelles seraient vos propositions pour une immunité forte ainsi que la nutrition ?
Ü.A : Tout d’abord, faites mesurer votre coût en vitamine D et prenez des suppléments de vitamine D si nécessaire. Pour un système immunitaire fort, veillez à maintenir cette valeur au-dessus de 100 ng/ml.
- Le secret d’une forte immunité réside dans une flore intestinale saine. Consommez beaucoup d’aliments fermentés tels que des yaourts et des marinades maison, mais ne vous contentez pas de cela, prenez des suppléments probiotiques. Tout le monde peut bénéficier d’une supplémentation en probiotiques. Préférez les suppléments entériques, c’est-à-dire solubles dans l’intestin.
- Commencez votre journée avec une petite tasse d’huile d’olive de récolte précoce pressée à froid. C’est une merveilleuse habitude de guérison pour une forte immunité, une protection contre le cancer, un soutien pour la santé du cœur et du cerveau et une longue vie !
- Menez une vie active. Vous pouvez maintenir votre système immunitaire en vie en marchant uniquement systématiquement et en prenant soin d’utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur. Mais n’en faites pas trop, trop d’entraînement, un programme d’entraînement intensif détruit le système immunitaire.
Spécialiste en médecine alternative Dr. Nous tenons à remercier Ümit Aktaş pour cette interview éclairante.
Nous souhaitons aux lecteurs de Pudra.com une nouvelle année parfaite !
