Le verdissement des arbres et la floraison des fleurs au printemps et la propagation du pollen dans l’air causent de nombreux problèmes, en particulier chez les personnes ayant des structures allergiques. Les plaintes se manifestant par une rougeur des yeux, un nez qui coule et une congestion, un écoulement nasal, un mal de gorge, une toux et même un essoufflement peuvent être confondues plus d’une fois avec des infections des voies respiratoires supérieures. Dr. Aynur Ketene a parlé de 8 mesures efficaces qui peuvent être prises contre les allergies printanières en ces jours où les plaintes allergiques sont répandues, et a fait de précieux avertissements et offres.
ISTANBUL IGFA– Conduite d’études de Médecine Fonctionnelle Spécialiste de l’hôpital Acıbadem Fulya Dr. Aïnur Ketene « L’allergie printanière est déclenchée par les pollens, c’est-à-dire que lorsque la muqueuse nasale des personnes sensibles entre en contact avec le pollen, certains mécanismes mixtes commencent à fonctionner dans leur corps et des symptômes apparaissent. C’est le système immunitaire qui est responsable des allergies. Notre système immunitaire perçoit le pollen comme dangereux et les systèmes de défense appelés anticorps sont activés. Les réactions allergiques commencent, l’histamine est libérée. À la suite de la libération d’histamine, des plaintes telles que nez qui coule, démangeaisons nasales, éternuements, rougeurs dans les yeux, bourdonnements sous les yeux et toux se produisent.
CONSOMMER ASSEZ D’EAU
Une consommation d’eau adéquate est précieuse pour le fonctionnement de l’organisme, l’excrétion des toxines et l’équilibre du système immunitaire. Compte tenu de votre poids corporel, il faut veiller à boire en moyenne 40 ml d’eau par kilogramme. Les boissons telles que le thé et le café ne remplacent pas l’apport hydrique. Au contraire, il affecte négativement le corps en provoquant une plus grande excrétion du liquide dans le corps.
CONSOMMER DES ALIMENTS CONVIVIAUX
C’est le système immunitaire qui est responsable des allergies. Notre intestin est responsable de 80% du système immunitaire. Éloignez-vous des régimes industriels prêts à l’emploi contenant des additifs qui entraînent une détérioration du microbiote intestinal. Consommez beaucoup de fibres et d’aliments probiotiques qui renforcent le système intestinal. Par exemple; Les aliments respectueux de l’intestin tels que les artichauts, le kéfir, les cornichons, le yaourt, les carottes, les courgettes, les noix et les amandes renforcent l’effort avec des réactions allergiques. Les oignons et l’ail aident à réduire beaucoup de mucus, tandis que la vitamine C réduit les symptômes d’allergie.
SOMMEIL ADEQUAT ET DE QUALITE
Bien qu’un sommeil de qualité et suffisant renforce le système immunitaire, il aide à résoudre les problèmes liés au système immunitaire tels que les allergies. L’hormone mélatonine, qui est l’un des antioxydants les plus puissants qui élimine les toxines du corps et prépare la personne pour le lendemain, est sécrétée entre 23h00 et 03h00, surtout pendant la nuit. Par conséquent, assurez-vous de dormir pendant ces heures.
ÉLOIGNEZ-VOUS DES TOXINES
Rester à l’écart des toxines telles que les cigarettes, l’alcool, les parfums, les sprays et les gaz d’échappement contribue au système immunitaire en réduisant l’accumulation de toxines dans le corps et la charge du foie. Les toxines telles que les déodorants à l’aluminium, les aliments contenant des additifs, les teintures capillaires, les shampooings et les produits de maquillage créent également un fardeau pour le corps, affectant négativement le système immunitaire et déclenchant des allergies. Les antibiotiques inutiles affaiblissent également le système immunitaire en détruisant les bactéries favorables à l’intestin. Cela augmente le risque d’allergies.
NE PAS SÉCHER DE LINGE DANS VOTRE CHAMBRE ET À L’EXTÉRIEUR
Ne séchez pas le linge dans votre chambre ou à l’extérieur car cela déclenche des allergies. Sinon, faire sécher des vêtements dans votre chambre vous exposera à l’odeur de lessive et déclenchera des allergies. Le séchage des vêtements à l’extérieur, surtout au printemps, fait également coller le pollen sur les vêtements et augmente ainsi vos plaintes allergiques. S’il n’y a pas de sèche-linge, suspendez-le dans une autre pièce, puis aérez la pièce.
PORTEZ UN MASQUE CONTRE LA POLÈNE
Ne sortez pas pendant ces heures sauf si nécessaire, car le pollen se propage entre 05h00 et 10h00 du matin. Ne ventilez pas la maison lorsque le pollen est abondant. Lorsque vous sortez, vous pouvez porter un masque anti-pollen pour vous couvrir la bouche et le nez, et protéger vos yeux avec des lunettes de soleil.
ÉVITEZ LES ARTICLES EN EXCÈS DANS LA CHAMBRE
Ne gardez pas trop d’objets, surtout dans la pièce où vous dormez. Les articles anti-poussière tels que les jouets en peluche, les tapis et les couvertures déclenchent également des allergies, entraînant une augmentation des troubles allergiques. Prenez soin de laver vos parures de couette à 60 degrés chaque semaine. S’il y a un chat ou un chien dans votre résidence, assurez-vous qu’il n’entre pas dans la pièce où vous dormez. Passez fréquemment l’aspirateur chez vous et époussetez avec un chiffon humide. Utilisez un attrape-particules hautement actif, c’est-à-dire un climatiseur muni d’un filtre hepa, et nettoyez le logement à l’aide d’un aspirateur muni d’un filtre hepa. Changez de vêtements dès votre arrivée à la maison et lavez-vous fréquemment les mains pendant la journée.
ENTRAÎNEZ-VOUS RÉGULIÈREMENT
Travaillant en médecine fonctionnelle, le Dr. Aynur Ketene déclare : « Un entraînement régulier est extrêmement important dans tous les aspects d’une vie saine, il renforce le système immunitaire et renforce l’effort contre les allergies. »
