L’hypertension, c’est-à-dire l’hypertension artérielle, est un facteur de risque important pour la santé cardiovasculaire. L’hypertension artérielle est une condition qui peut être contrôlée plus d’une fois grâce à une alimentation saine.
La consommation de café en cas d’hypertension artérielle fait l’objet de nombreux débats. Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde.
Parmi les principaux composants du café, la caféine est l’élément le plus connu. En général, le café a un effet stimulant.
Alors, le café augmente-t-il la tension artérielle ? Que faire en cas d’hypertension ? Existe-t-il des alternatives au café en cas d’hypertension ? Voici les détails…
Les personnes hypertendues peuvent-elles boire du café ?
Depuis des années, les professionnels de la santé tentent de déterminer les effets de la consommation de café sur la santé cardiovasculaire. Il existe de nombreuses études scientifiques sur ce pari.
Le lien entre la caféine et l’hypertension et les effets des composants du café sur la tension artérielle rendent la consommation de café controversée. Une étude récente résume les études disponibles à ce jour, notant qu’une consommation modérée de café (1 à 3 tasses par jour) par les personnes souffrant d’hypertension n’augmente pas ce problème.
De plus, des études montrent que la consommation systémique de café ne déclenche pas d’hypertension, et même une consommation modérée peut réduire le risque. Cependant, des études montrent qu’une consommation modérée de café a un effet discontinu sur la tension artérielle.
Dans quelle mesure le café augmente-t-il la tension artérielle ?
Des études ont montré que la consommation de 200 à 300 mg de caféine ( 2-3 tasses de café)tension artérielle systolique et diastolique d’environ 5,75 mmHg et Il montre qu’il peut augmenter de 8,14 mmHg . Mais cette augmentation est temporaire.
Combien de cafés peut-on boire par jour en cas d’hypertension ?
Alors, combien de cafés sont autorisés par jour pour les hypertendus ? Les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent boire du café tous les jours, à condition d’en consommer avec modération. Consommer cette boisson au milieu de 1 à 3 tasses par jour n’affecte pas les personnes souffrant d’hypertension, sauf pour les pics momentanés.
Bien que la consommation modérée et consciente de café ne soit pas un réel problème pour la gestion de la pression artérielle, dans certains cas, il peut être avantageux de remplacer le café par d’autres boissons non caféinées.
La première alternative au café classique est le café décaféiné. Cette boisson est largement disponible sur le marché et constitue une alternative viable pour les amateurs de saveurs de café.
Le café de chicorée, qui ressemble beaucoup au café classique tant au niveau du goût que du mode de préparation, est une alternative supplémentaire à essayer. Cette boisson est sans caféine.
Dans tous les cas, il est recommandé d’évaluer les interactions potentielles entre ces boissons et toute thérapie médicamenteuse avec l’aide d’un spécialiste.
Les preuves disponibles donnent le feu vert à une consommation modérée et persistante de café et recommandent de choisir de vraies mesures en cas d’hypertension.
