La première chose qui vient à l’esprit lorsque l’on parle de colère est définitivement les opinions négatives. Tant que vous posez de vraies questions pour comprendre la cause de ce sentiment, il cessera d’être incontrôlable, impossible à gérer, difficile à comprendre et succombera à votre pouvoir. La valeur fondamentale est la suivante : la colère dans votre esprit doit-elle vraiment céder ou avez-vous rencontré des situations où vous vous êtes protégé et défendu de temps en temps grâce à ce sentiment ? Si cela ne diminue pas vraiment votre qualité de vie et ne nuit pas à vos relations sociales, alors vous faites partie du groupe qui peut gérer votre colère. notre fin !
Ce mois-ci, je parlerai de la façon de gérer le comportement colérique des enfants qui apprennent à montrer la colère de leur environnement familial et social, et de certaines techniques axées sur les résultats.
Pensez-y : quel est le sentiment négatif le plus simple que nous puissions montrer en tant que société ? Dans les foules, dans les discussions où l’on ne peut pas se permettre la défaite, dans les matchs… la colère ! L’enfant se met naturellement facilement en colère et se lève sans hésitation dans sa vie quotidienne. Il n’y pense pas, quel mal cela me fait, quelles sont les conséquences… En fait, beaucoup d’entre eux ne seront peut-être pas capables de discerner et de définir leurs sentiments jusqu’à l’adolescence. L’une des raisons les plus importantes à cela est les différents sentiments qui se cachent sous le sentiment de colère. Par exemple, la frustration, le ressentiment, l’incompétence, etc. Les émotions peuvent directement provoquer la colère d’un enfant. La première chose que vous ferez en tant que parent est d’essayer de comprendre les sentiments derrière la colère de votre enfant et de lui faire part de vos commentaires ! Par exemple : « Je comprends que tu sois en colère maintenant, mais je vois que tu es plus bouleversé que tu ne l’es. » , « Si j’étais vous, je serais aussi en colère que vous soyez frustré. Ce n’est pas le résultat que j’attendais ! » Vous verrez les bénéfices à long terme de ces réflexes, dans les réflexions que votre enfant donne des événements.
Apprenez à votre enfant à gérer sa colère en cinq étapes !
- Rappelez-vous que blesser quelqu’un est totalement inacceptable !
- Prenez trois respirations profondes et comptez lentement à partir de 10 !
- Passez en revue vos sentiments et demandez : « Et si je le faisais ? » Penser a voix haute!
- Prenez une référence adulte! La fondation est inestimable.
- Pourquoi suis-je en colère ? Ma colère m’a-t-elle déjà fait du bien ? Penser et écrire!
