Fumer est nocif pour la santé. Tout le monde en est conscient, mais pour certains, il est très difficile de se débarrasser de cette mauvaise habitude. La nicotine provoque une augmentation rapide de la pression artérielle et des lésions pulmonaires importantes. De plus, même si vous arrêtez de fumer, les effets de la nicotine durent des années.
Lorsque la nicotine entre en contact avec le cerveau, elle provoque une augmentation des neurotransmetteurs tels que la dopamine, et les fumeurs se sentent plus détendus pendant une courte période, mais cela ne fait que renforcer leur dépendance. Une heure ou deux plus tard, ils ont besoin d’une autre dose.
La nicotine modifie tout le métabolisme. La nicotine affecte également le système digestif. La muqueuse gastrique est affectée et irritée par la nicotine. La consommation de cet article peut stimuler l’acidité de l’estomac.
Des aliments sains et des changements de style de vie peuvent aider à éliminer la nicotine de votre corps.
Nous avons listé les aliments les plus adaptés pour vous aider à vous débarrasser de la nicotine :
Thé vert
En fumant, le corps perd le liquide dont il a besoin et le corps se déshydrate plus rapidement. Par conséquent, si vous fumez, buvez beaucoup d’eau. Vous pouvez également enrichir votre eau en ajoutant une cuillère à café de gingembre râpé, un concombre, du citron et des feuilles de menthe.
Le thé vert est très bénéfique, plein d’antioxydants qui éliminent la nicotine du corps. Vous pouvez éliminer la nicotine de votre corps en buvant 1 ou 2 verres de thé vert chaque jour.
Carotte
La nicotine rend la peau molle et sèche. Si vous voulez vous débarrasser de ces conséquences désagréables de votre dépendance au tabac, mangez autant de carottes que possible. Il contient une grande quantité de vitamines A, B, C et k, qui sont les principaux nettoyants pour le corps.
Vous pouvez également boire du jus de carotte. Passez les carottes dans un presse-agrumes, mélangez-les avec des pommes, des citrons ou ajoutez des carottes à une salade aléatoire.
Épinard
L’acide folique est très précieux pour le fonctionnement et le développement normaux du corps, et beaucoup de gens le savent. Mais tout le monde ne sait pas qu’il aide également le corps à se débarrasser de la nicotine. Les épinards contiennent beaucoup d’acide folique et leur consommation régulière assure l’élimination de la nicotine de l’organisme.
Brocoli
Le brocoli regorge d’antioxydants qui nettoient le corps de nombreuses toxines, ainsi que de polyphénols bénéfiques pour réduire diverses inflammations du tube digestif. Il est nécessaire de cuire le brocoli le moins possible pour conserver toutes ses propriétés bénéfiques.
Le brocoli est riche en vitamines C et B5. Fumer diminue le niveau de vitamine C dans le corps. Mangez plus de brocoli pour éliminer la nicotine de votre corps.
Poivre
Les piments ont une forte teneur en vitamines C, B2 et B6, qui atténuent les effets du tabac et sont nécessaires à l’embellissement du corps. poivrons je Hachez-le finement et ajoutez-le cru à vos salades pour en récolter tous les bienfaits.
Kiwi, citron et orange
Le kiwi, le citron et l’orange fournissent des niveaux élevés de vitamines A, C et E, renforcent l’immunité et aident le corps à combattre diverses infections et bactéries. De plus, ils permettent à la nicotine de quitter le corps le plus rapidement possible et de réparer les dégâts causés par la nicotine dans l’organisme.
Pour reconstituer les vitamines perdues, mangez du kiwi et buvez un verre de limonade naturelle de temps en temps. Le jus d’orange hydrate le corps, fournit les vitamines nécessaires et élimine également la nicotine du corps. Pressez deux oranges, ajoutez un peu d’eau et buvez au milieu du repas.
Framboise
Les framboises sont idéales pour arrêter de fumer. Ce fruit contient des niveaux élevés d’acide ellagique. C’est quelque chose qui peut éliminer la nicotine et d’autres composés nocifs.
