Les avantages scientifiquement prouvés des vacances causent de nombreux problèmes, des désaccords entre époux aux démissions lorsqu’elles ne sont pas correctement planifiées. Dr psychiatre Zeynep Pınar propose des solutions pratiques : ne pas mettre de rendez-vous le premier jour ouvrable, porter des vêtements confortables, passer le dernier jour des vacances à la maison, ne pas commencer un régime rapide, diviser les vacances en deux…
Chaos urbain, responsabilités professionnelles qui s’accumulent, sacs pleins de vêtements souillés, fleurs séchées, réfrigérateur vide, factures qui s’empilent, habitudes de sommeil changeantes et prise de poids… Les vacances, dont il a été scientifiquement prouvé qu’elles préservent la santé de l’âme et du corps, peuvent provoquer la dépression. lorsqu’il n’est pas correctement planifié.
cadres de coeur
Psychiatre et psychothérapeute Dr. Zeynep Pinar a déclaré : « Il a été décidé que chaque année, une personne qui ne peut pas prendre de vacances augmente le risque de crise cardiaque. Vous êtes les yeux dans lesquels la colère augmente tandis que la performance au travail diminue chez ceux qui ne peuvent pas partir en vacances ». ne prévient pas la dépression, mais il peut recommander un congé après le traitement et le traitement.
Soyez créatif, surprenez-vous
Recommandant que les vacances soient planifiées pour son plaisir, Pinar a déclaré: « Ceux qui ont captivé leurs habitudes de vacances ne peuvent pas être satisfaits. Quand nous disons vacances, nous pensons à la mer, au soleil et au bronzage. Cependant, la façon de détendre notre esprit n’est pas pour l’arrêter ou vivre dans une routine, mais pour le surprendre. Faites des projets créatifs pour les vacances. Par exemple, vous pouvez consacrer vos vacances d’été à des activités qui transformeront votre curiosité en passe-temps.
Les problèmes de raccordement à l’eau viennent
Dr. Zeynep Pinar a déclaré: « Vos problèmes que vous remettez à plus tard dans votre routine quotidienne peuvent faire surface pendant les vacances. Nous rencontrons de nombreux couples qui rentrent à la maison après des vacances ou après une querelle. Faites un bon plan avant de partir en vacances. S’il y en a beaucoup différences dans vos désirs, vos besoins et vos rêves, il serait peut-être préférable de partir en vacances différemment.
Dr. Zainab Pinar propose :
Si vous avez des proches qui ne vous laissent pas seuls en vacances, faites le travail, dites-vous l’heure et réservez ce temps pour vous.
Ne pesez pas toujours ce que nous mangeons et buvons, que ce soit sain ou non. Utilisez une partie de votre part d’erreur de 15% de la vraie nutrition en vacances.
– Laissez le travail derrière vous.
Pour ceux qui travaillent longtemps et qui ont du mal à assumer les responsabilités suivantes, il est bon de diviser le congé en trois ou quatre tranches par an.
Portez des vêtements confortables lors de votre premier jour de travail.
Quelques jours d’hébergement après les vacances seront une transition en douceur pour les enfants comme pour les adultes.
Spécialiste Dr Zeinab Pinar
