Le problème du poids et de l’obésité est de plus en plus fréquent chez les enfants et les adolescents. Les deux familles et nous sommes assez inquiets de ce pari. Parce que si ce problème n’est pas remarqué ou si des mesures ne sont pas prises contre le problème, les maladies chroniques augmenteront de façon exponentielle.
Au milieu des principales causes modifiables de l’obésité ;
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Facilité d’accès des enfants à la restauration rapide, campagnes pour ces aliments (comme 3 buy 1 pay)
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En raison du fait que les parents travaillent, les enfants commencent les jardins d’enfants et les jardins d’enfants à un âge précoce, avant d’acquérir une habitude nutritionnelle complète,
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Augmentation de la taille des portions
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Les parents montrent à leurs enfants l’amour à la fin de la journée avec des aliments malsains tirés des machines automatiques dans les écoles,
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Les enfants suppriment leur faim émotionnelle avec des chips, du cola, du chocolat,
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Le fait que les aires de jeux pour enfants ou les jardins scolaires se transforment de jour en jour en parkings,
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Ne pas accorder l’importance voulue aux clubs liés à l’éducation physique ou aux activités sportives,
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Les enfants très fatigués à l’école dorment jusqu’à midi pendant les vacances, les récompensant avec un petit-déjeuner préféré (par exemple, des frites) et passant du temps devant la télévision et l’ordinateur pendant la journée.
En outre, il existe certaines causes non modifiables telles que les troubles hormonaux et métaboliques, le divorce des parents, le manque de confiance en soi et les facteurs génétiques.
Pour empêcher les enfants de grossir Que devrais tu faire?
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Vous ne devriez pas insister sur les aliments qu’il n’aime pas. Vous devriez expliquer les avantages de cet aliment, mais laissez le choix à votre enfant.
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Vous ne devriez pas penser qu’il devrait manger parce que cela vous rendra heureux ou malheureux. Parce que parfois les enfants peuvent profiter de cette situation pour attirer l’attention. Vous devez lui inculquer l’idée qu’il doit manger pour sa propre santé.
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Les mères pensent que leurs enfants ne sont jamais satisfaits et veulent toujours qu’ils mangent plus. Mais vous ne devriez pas décider de la taille des portions.
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Vous devriez obtenir de petites assiettes spéciales pour votre enfant. Si vous le faites manger dans de grandes assiettes, la perception de la taille de votre enfant ne peut pas se développer. Il pense toujours qu’il devrait manger plus.
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Vous ne devriez pas manger à l’heure. Permettez à votre enfant de recevoir des signaux de son corps. Comme vous le savez, il y a des signaux indiquant qu’il est rassasié, tout comme les signaux qui lui sont donnés pour manger, mais si vous faites rompre la connexion entre le corps de l’enfant et le milieu, l’enfant ne pourra pas savoir qu’il est rempli.
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Vous ne devez pas vous attendre à ce que votre enfant fasse ce que vous savez mais ne pratiquez pas. Par exemple, pendant que vous consommez du coca-cookie devant la télé tous les soirs, vous pouvez dire à votre enfant : ‘Tu bois ton lait et tu vas bien te coucher !’ Vous ne pouvez pas dire.
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Vous ne devez pas présenter les aliments comme des « récompenses » et des « punitions ». « Je te laisserai manger des chips si tu manges ton repas. » « Tu ne pourras pas aller à la fête de ton ami ! » sur le point de.
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Il ne faut pas parler de régime, de calories, à la maison avec l’enfant. N’effrayez pas l’enfant obèse. Vous pouvez parler d’une alimentation saine, vous pouvez présenter des fruits et des légumes avec de jolies cartes et des histoires. Vous pouvez enseigner la musique sur la nutrition.
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Vous ne devez pas laisser votre enfant seul au petit-déjeuner. L’habitude du petit-déjeuner est certainement très précieuse, mais c’est une habitude alimentaire très précieuse non seulement pour les enfants mais aussi pour les adultes.
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Vous ne devriez pas regarder la télévision en mangeant. Les gens ne se rendent pas compte de ce qu’ils mangent en regardant la télévision. De nombreuses mères l’utilisent également, en particulier avec des enfants souffrant d’anorexie. Il ouvre un dessin animé et nourrit sans le savoir l’enfant autant de nourriture qu’un adulte peut en manger. Cependant, cela donne à l’enfant l’habitude de « manger trop devant la télé ».
