L’avantage du rinçage du nez avec de l’eau salée est qu’il élimine le mucus et améliore la perméabilité nasale sans qu’il soit nécessaire d’utiliser un vaporisateur nasal. S’il est encore nécessaire d’utiliser un spray anti-inflammatoire, la rondelle est beaucoup mieux absorbée par la muqueuse, elle peut donc mieux montrer son effet.
C’est une formule très adéquate en cas de rhume des foins, de rhinite virale, de sinusite et convient également pour maintenir une bonne hygiène nasale même en l’absence de plaintes.
L’avantage d’un rinçage régulier 2 à 3 fois par jour dans les allergies respiratoires est que l’eau salée lave les substances allergènes (poussières, pollen) et les substances inflammatoires produites par les allergènes de la surface de la muqueuse, réduisant ainsi les signes d’inflammation.
Dans les infections des voies respiratoires supérieures, le rinçage du nez élimine le mucus accumulé, ce qui améliore l’évolution de la maladie. Dans le cas d’un rhume ou d’une sinusite, le mucus retiré contient des agents pathogènes et des facteurs inflammatoires qui peuvent accélérer la guérison de la maladie. Le degré de protection dépend de la taille de la solution utilisée pour le rinçage et de la fréquence de rinçage.
Quelle solution utiliser ?
Le rinçage des fosses nasales deux ou trois fois par jour se fait avec du sérum physiologique. La concentration en sel (chlorure de sodium pur) est ici identique à celle des fluides corporels, soit 0,9 % (0,9 gramme de sel dissous dans 100 ml d’eau du robinet bouillie et refroidie).
Les entreprises qui vendent des rinçages nasaux contiennent la quantité réelle de sel dans un sac, vous pouvez donc l’ajouter à de l’eau bouillie et refroidie au besoin pour éviter les erreurs de comptage et de mesure.
Une solution saline isotonique peut également être achetée en pharmacie. L’avantage est que le sel est dissous dans de l’eau distillée, vous pouvez obtenir une solution prête à l’emploi et simplement la réchauffer à la bonne température avant utilisation. Les rinçages au sel de mer sont très populaires, mais une solution à base de sel ordinaire fonctionnera tout aussi bien.
Les sels spéciaux comme le sel de l’Himalaya sont à éviter car en plus du chlorure de sodium ils contiennent parfois d’autres éléments comme des particules insolubles.
Conseils pour bien se laver le nez
Vous pouvez suivre les étapes ci-dessous pour vous laver le nez correctement.
Application:Respirer par la bouche pendant le rinçage est précieux dans la mesure où le traitement ne provoque aucune gêne.
Chaleur:Avoir la solution à la température du corps est également précieux, car une température-froid différente n’est pas agréable, et une solution très chaude augmente le flux sanguin et la congestion, ce qui aggrave la situation.
Quantité: Quelques pulvérisations ne suffisent pas pour laver le mucus produit par un rhume ou un autre virus. Environ 250 ml sont utilisés pour rincer la cavité nasale.
Intensité: Les solutions très diluées et très lourdes peuvent irriter la muqueuse nasale, il convient donc de suivre les instructions données par les fabricants. L’utilisation d’une solution hypertonique (plus concentrée qu’une solution isotonique contenant jusqu’à 3 % de sel) peut être efficace pendant 3 à 4 jours. Cependant, il dessèche définitivement la muqueuse du nez et des sinus. Avaler la solution peut être un gaspillage en raison du niveau élevé de sodium.
En plus des narines, vous pouvez également utiliser une solution saline pour vous gargariser dans certains cas. En cas de toux sèche, se gargariser avec une solution isotonique réduit la sécheresse de la gorge et du pharynx, il peut donc également apaiser la toux.
