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Dans cet article, je voulais écrire sur « régime et perte de poids ». Il y a beaucoup d’informations théoriques, de procédures d’application et de rumeurs sur l’alimentation et la perte de poids, que ce soit dans les médias, sur les réseaux sociaux ou parmi les gens. Aujourd’hui, personne ne sait exactement quoi faire à ce sujet, à l’exception des nutritionnistes, et tout le monde veut essayer des régimes ou des techniques dont il a entendu parler quelque part et obtenir des résultats. Mais tout le monde ne se souvient pas que la recette diététique au cœur de ces expériences doit être personnelle. Dans cet article, je parlerai de l’alimentation et du processus de régime et j’essaierai d’écrire sur les difficultés auxquelles les gens sont confrontés pendant un régime et les échecs que les gens rencontrent souvent.
Le « processus de régime » est un processus qui commence généralement lorsqu’une personne se sent mal à l’aise à cause de la prise de poids et des réactions qu’elle reçoit de son environnement. Au début de ce processus, une personne commence un régime dans l’espoir d’obtenir un grand succès. Cependant, au fil du temps, les divers fardeaux auxquels il est confronté, son incapacité à se contrôler et les problèmes qui tombent entre les mains de l’opération deviennent un long processus qui affecte dans une large mesure le psychisme d’une personne. Dès le premier instant où une personne entre dans ce processus, elle accroche une énorme banderole « Je suis au régime » et commence à agir en conséquence. Ce signe est en fait le plus grand mécanisme de défense qu’une personne développe.
À ce stade, la personne entre dans un état de sous-estimation du pouvoir de la nourriture. Sa résistance au processus de consommation est très élevée. Bref, il commence son régime en prenant toutes les précautions de la tête aux pieds. Au cours des premiers mois, une personne passe par un processus vraiment fluide. Fournit un arrangement de nourriture. S’il a la possibilité de faire de l’exercice, il fait du sport. Des changements importants commencent à apparaître dans son corps. Cependant, au fur et à mesure que ses apports alimentaires diminuent dans la période suivante, cette situation commence à être insatisfaisante, surtout dans les premiers mois du régime, la quantité de poids perdu atteint très vite un minimum au bout de la moyenne deux. ou trois mois. Parfois, une personne peut atteindre l’état de ne plus pouvoir donner du tout. Face à cette situation, la personne a commencé à vivre l’échec à sa manière et a commencé à ressentir de l’insatisfaction face à cette situation. Malgré tout ce qu’elle a fait, elle n’a pas pu perdre de poids. Quel est alors le bénéfice du maudit ? Comme on peut le voir ici, la personne a commencé à perdre sa motivation intérieure et n’est plus capable de la rattraper. Le psychisme d’une personne commence à s’effondrer en raison de la perte de cette motivation interne et de l’influence de réactions qui ne viennent pas de son entourage comme il le souhaiterait. En même temps, la personne a commencé à entrer dans une humeur plus limitée et agressive parce qu’elle ne mangeait pas. Cette situation devient telle qu’une personne commence à se remettre en question et a des opinions négatives sur elle-même. Il est dans notre nature de mettre fin à ce conflit intérieur et d’être satisfait. Dans ce cas, la personne primitive intervient sur la personne et commence à la forcer à manger, lui faisant croire que le désir de manger lui procure du plaisir. Après cette période, la personne commence à manger pour se sentir rassasiée, et finalement la personne abandonne le régime qu’elle a commencé avec beaucoup d’espoir et retourne à sa vie normale. Après avoir arrêté le régime, la personne retourne à son ancienne vie et commence à manger plus de repas et de calories en augmentant l’intensité de ses habitudes alimentaires antérieures. Grâce à ce sentiment de liberté, une personne oublie qu’elle est au régime avec le temps et continue à vivre ainsi. Mais en même temps, ça vit. Tant que la vie d’une personne continue, elle ne fait pas attention à son poids, sa santé commence à se détériorer, elle reçoit de mauvaises réactions de son entourage. Mais parce qu’une personne est gentille, qu’elle est en paix avec elle, qu’elle est heureuse avec elle-même, et aussi avec l’activation de ses systèmes de défense, elle éloigne de lui les pensées négatives sur son poids. La situation l’affecte donc. Par exemple ; Lorsqu’une personne entre dans les magasins pour magasiner et acheter l’entreprise qu’elle aime, elle montre le produit qu’elle aime au vendeur et obtient même le corps qu’elle veut du représentant client et n’a pas le corps qu’elle veut dans le vestiaire. Il ne commettra pas les erreurs qu’il a commises lors de sa précédente tentative et il n’abandonnera pas prématurément. Cependant, ils entrent à nouveau dans le cercle vicieux et ce cercle vicieux continue.
Que pouvez-vous faire pour cela Si vous êtes au régime, vous devez vous rendre à un nutritionniste. Le diététicien ajustera le régime alimentaire à votre convenance et vous devrez d’abord organiser votre alimentation, y compris votre plan de repas. Le rôle d’un diététicien est très précieux ici, car un diététicien est facilement accessible et devrait répondre à vos questions d’une manière que vous pouvez comprendre. Vous devriez consulter votre diététiste plus souvent. Parce que chaque petit pas que vous faites (minceur) est nécessaire pour vous voir et vous motiver. De plus, questionner l’expert sur vos problématiques sera votre guide pour atteindre facilement votre objectif. Vous devez maintenir votre motivation personnelle à un niveau élevé. Vous avez arrêté le régime parce que votre motivation personnelle a diminué. Le régime est très ambitieux et tordu au début. Cependant, avec le temps, cette limitation diminue, cette condition survient au milieu de 3 à 4 mois après le début du régime, et si une personne suit un régime à ce stade, elle ne pourra pas perdre de poids et ne pourra pas progresser. Afin de surmonter cette situation, il faut rester fermement sur la recette du régime et continuer le processus sans s’arrêter, après un certain temps, ce cycle sera rompu et la personne continuera à perdre du poids là où elle s’était arrêtée.
Pendant un régime, vous devez voir les réactions que vous obtenez de votre entourage et les efforts des gens autour de vous qui vous apprécient. Suivre un régime est un processus difficile. Il est difficile pour les personnes qui aiment manger et qui ont un palais développé de gâcher leurs habitudes alimentaires. Dans ce cas, puisque vous avez besoin de changer vos habitudes alimentaires pour vous éloigner de vos anciennes habitudes alimentaires, vos amis et surtout votre famille doivent veiller à ne pas vous décourager dans cette affaire, bref, vous devez avoir du soutien de toutes parts.
Si vous êtes coincé dans toutes ces situations citées ci-dessus, si vous voulez le faire mais que vous n’y arrivez pas, il serait opportun que vous vous fassiez accompagner psychologiquement, notamment avec des thérapies cognitivo-comportementales et l’accompagnement d’un psychologue professionnel. Rappelez-vous, vous avez toute une vie à passer avec votre corps, vous devez en prendre bien soin.
l’amour…
