ISTANBUL (IGFA)-Le psychologue Seren Öztoprak Kılıç, qui a déclaré que l’incidence de problèmes mentaux tels que la finitude, l’intolérance, les accès de colère, les problèmes de concentration, les troubles de l’inquiétude, le malheur, la peur de la mort et la dépression, a augmenté chez de nombreuses personnes au cours des deux dernières années avec Covid- 19, « La maladie épidémique du siècle, Covid-19 Nous voyons fréquemment qu’il peut causer des problèmes mentaux chez les personnes sans aucune maladie mentale et exacerber la maladie chez les personnes atteintes de maladie mentale.
Les personnes diagnostiquées avec un coronavirus commencent à se remettre en question avec les intentions de « où ai-je fait une erreur ou une erreur, de qui a-t-il été infecté, n’ai-je pas fait attention correctement ». Bien qu’ils se blâment, ils peuvent devenir déprimés avec un sentiment de culpabilité s’ils s’inquiètent de la façon dont la maladie va progresser et infecter leurs proches.
Faisant des propositions sur les troubles psychologiques, Kılıç a déclaré : « Ceux qui ont attrapé le virus ne doivent pas oublier que cette situation n’est pas seulement pour eux, mais aussi pour les personnes qui tombent malades et vont mieux. Ayez de l’espoir et pensez positivement.
Suivez les règles de précaution recommandées par l’Organisation mondiale de la santé et le ministère de la Santé. Vous pouvez réduire votre anxiété et vos problèmes en étant bien informé et en prenant les précautions nécessaires. Ne recherchez pas et ne suivez pas les actualités sur le coronavirus. Lisez également des nouvelles de différents domaines. Utilisez les médias sociaux par intermittence. Vous concentrer sur des activités qui ont été reportées par manque de temps vous permettra de passer plus de temps de qualité. Vous pouvez lire un livre, regarder un film et faire de l’exercice à la maison.
Contactez d’autres personnes. Restez en contact avec vos proches et entretenez des relations sociales en maintenant une distance sociale. Mangez sainement, essayez de manger des repas stables, faites de l’exercice régulièrement. Évitez l’alcool et les cigarettes, surveillez votre consommation de thé et de café. N’oubliez pas d’obtenir la lumière du soleil. Pour améliorer la qualité de votre sommeil ; dormez et réveillez-vous à la même heure tous les jours, arrêtez d’utiliser des appareils électroniques au moins une heure avant d’aller au lit.
