« Je ne peux pas oublier les événements du passé »
« Quand je m’amuse plus, je pense au passé, je perds mon humeur »
Si vous êtes quelqu’un qui dit « Je suis coincé dans le passé, je ne peux pas pardonner ce qui s’est passé », cet article est pour vous…
Les mauvais événements que nous avons vécus dans le passé ne disparaissent pas simplement de nos esprits. En fait, essayer d' »oublier » ces événements nous fait nous en souvenir davantage. Si ces événements perturbent notre sommeil la nuit, perturbent notre fonctionnement quotidien ou nous empêchent de nous concentrer sur le « moment » ObsessionIl est même possible d’en parler.
Se souvenir de mauvais événements du passé provoque de nombreuses émotions négatives telles que la colère, la haine, la culpabilité, le regret et la souffrance.
Il faut avouer qu’à chaque instant de notre vie nous rencontrerons certainement des surprises désagréables et des événements qui créeront en nous des émotions négatives. Que pouvons-nous faire si nous ne pouvons pas empêcher les mauvaises situations de se produire ? Tout d’abord, je dois dire que ce qui compte n’est pas l’événement lui-même, mais la façon dont nous le « percevons ». Après tout, toutes sortes de mauvaises expériences laissent en nous des traces profondes et douloureuses, et elles nous renforcent également au fil du temps. Au lieu d’un bâtiment détruit lors du tremblement de terre, une maison beaucoup plus solide que l’habitation effondrée a été construite. Cette maison nouvellement construite est maintenant prête pour les prochaines secousses. Ainsi va la vie, et la douleur que nous traversons nous enseigne des leçons, tout comme elle nous aide à ne plus nous tromper. Cela nous prépare à être plus matures, droits et expérimentés.
Comment surmonter ces douleurs et continuer notre quotidien sans broncher ?
La première étape commence par l’acceptation de l’événement que nous avons vécu. Acceptation ne signifie pas confirmation. admissions; Assumer la responsabilité de ses erreurs, accepter la vie, être mature et être prêt pour de terribles surprises, c’est la même chose. Puisqu’il ne peut pas revenir en arrière, modifiez à nouveau l’événement ; L’acceptation nous aide à nous sentir mieux et à accepter la réalité.
La deuxième chose que nous allons faire est d’organiser nos perceptions de l’événement. Nous devons évaluer l’événement en fonction de notre condition au moment de l’événement, de notre âge, de notre environnement et de nos expériences. penser que « la meilleure chose à faire à ce moment-là est de divorcer » ; Cela vous permet d’interpréter la situation de manière plus réaliste et de ne pas être injuste envers vous-même.
L’étape suivante consiste à réfléchir au concept de « contrôle ».Si vous avez vécu une situation que vous ne pouvez pas contrôler (comme être renversé par une voiture en marchant sur le trottoir), vous pensez peut-être que ce n’est pas de votre faute et qu’il est difficile de garder le contrôle de la vie.
Si vous trouvez qu’il est difficile ou incapable de faire toutes ces étapes, demandez immédiatement l’aide d’un professionnel et faites face à la douleur du passé.
