faible estime de soi
Le manque de confiance en soi est quelque chose que nous ressentons tous presque immédiatement.
Beaucoup de parents se plaignent que leurs enfants sont très négatifs et ont peur de parler aux autres, certains enseignants parlent du fait que certains de leurs élèves ont peur de mettre le doigt dans le cours, certains employés disent qu’ils se sentent toujours mal à propos de leur employeur, ils l’ont fait ne réussissent pas dans leur travail, et certaines personnes ont des problèmes avec leur incapacité à socialiser. Toutes ces situations et bien d’autres peuvent être le signe d’un manque de confiance en soi. Dans cet article, nous parlerons des causes de la faible estime de soi, de la façon dont les personnes ayant une faible estime de soi se sentent, des schémas d’intention et des moyens de faire face à une faible estime de soi.
Quelles sont les causes du manque de confiance en soi ?
Les humains reçoivent des notifications des expériences qu’ils ont vécues, et ces messages qu’ils reçoivent du système d’idées. Par exemple, une personne qui obtient un résultat positif à la suite d’un comportement qu’elle a adopté développe une opinion positive sur cette situation, mais une personne qui obtient un résultat négatif développe un système de pensée négatif.
Lorsque nous associons le développement de ce système d’intention à un manque de confiance en soi, nous verrons l’impact de nos expériences de la petite enfance. À tel point que les schémas d’intention que nous avons créés au cours de cette période nous suivent dans nos périodes futures et orientent les nouveaux schémas d’intention que nous créons.
Pendant l’enfance, les parents ne remplissent pas leur tâche parentale ou les parents rejettent leurs enfants, sont maltraités dans l’enfance, incapables de s’intégrer dans le groupe d’amis souhaité avec le statut d’âge, l’exposition aux attitudes négatives des personnes qui les entourent et l’inclusion dans la famille ou la société groupe lésé par les autres. Des situations telles que l’ostracisme de la famille ou du groupe social auquel vous appartenez, ou le fait de ressentir un manque de sentiments tels que l’amour, l’affection et l’attention posent les bases d’un manque de confiance en soi.
Expériences antérieures de la colonne vertébrale
Le passé est une période remplie de moments où nous avons eu des personnes de valeur avec nous dans nos vies, qui nous ont évalués, jugés, critiqués et comparés aux autres. Nous portons toutes ces informations dans nos esprits. Les individus qui manquent de confiance en eux continuent de se juger et de se comparer à ces comparaisons et jugements qu’ils portent en eux. Par exemple, le fils d’un père qui dit que son fils a toujours été maladroit et inutile se blâmera probablement pour les erreurs qu’il a commises toute sa vie, se rappelant qu’il est inutile et incompétent.
Une telle situation crée une perception de soi négative et crée les formes fondamentales d’intentions qui sous-tendent le manque de confiance en soi.
Un autre problème avec le passé est le développement de ces formes de pensées négatives qui se sont développées dans l’enfance d’un point de vue infantile. Un résultat négatif survenu dans l’enfance peut être mal compris et mal jugé d’un point de vue enfantin, de sorte qu’il peut nous faire percevoir des expériences mal évaluées comme réelles. Ces intentions peuvent être appropriées pour la période dans laquelle ils vivaient, mais elles ne nous aident pas maintenant et notre esprit associe de telles situations à d’anciennes.
nos préjugés
Les expériences négatives que nous avons acquises de nos vies passées et les pensées négatives qui en découlent peuvent se transformer en stéréotypes au fil du temps et se transformer en préjugés qui sont acceptés sans aucun doute.
Dans ce cas, deux processus se produisent ;
1) Alors qu’une personne regarde toutes sortes d’intentions et d’expériences qui accompagnent son idée négative, elle ignore toutes sortes d’intentions et de résultats qui vont à l’encontre de cette idée et prouvent que l’intention est défectueuse.
2) Même si la situation qu’il traverse est positive, il déforme cette situation et s’en tient à son intention d’avoir un résultat négatif. Par exemple, lorsqu’un ami fait l’éloge de son apparence, il peut penser : « Ce n’est pas réel, il dit ça juste pour que je me sente bien.
Dans le processus de manque de confiance en soi, nos expériences passées et nos préjugés collaborent pour attirer notre attention sur les résultats négatifs que nous attendons, et nous mettent en retrait en nous faisant croire que des attitudes négatives existeront toujours dans les mêmes circonstances. Dans ce cas, une personne ne peut pas voir la vraie vérité et se juger sur la base des résultats sans fondement qu’elle a établis dans son propre esprit.
règles de vie
Nos expériences passées nous dictent des règles pour faire face aux difficultés de la vie. Puisque l’esprit encode une expérience négative dans le passé comme vraie et toujours individuelle, la personne formera une base en conséquence. Par exemple, une personne avec sa devise de vie « Mieux vaut ne pas essayer que d’échouer » ne fera jamais un nouveau pas parce qu’elle croit que chaque pas qu’elle fait conduira à des résultats négatifs. Cela renforcera leurs intentions passées.
Comment se sentent les personnes en manque de confiance ?
Les personnes qui manquent de confiance en elles sont souvent dans un état d’anxiété et de panique. Ils pensent qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez eux et ils pensent que les autres les regardent toujours, ils font toujours des choses stupides sur eux-mêmes.
Ils pensent qu’ils sont libres et ne méritent pas l’amour. Avec ces intentions, ils peuvent se sentir gênés, rabaissés, déprimés et impuissants.
Ils ont du mal à socialiser. Ces individus ont l’intention que leur voracité se moque d’eux, qu’ils soient rejetés, qu’ils ne soient pas respectés et que les autres individus leur soient supérieurs. Pour cette raison, ils recherchent des résultats qui permettront à ces pensées dans leur esprit de se réaliser. Ils ont des sentiments très fragiles et sensibles. En raison de ces pensées négatives dans leur esprit, ils hésitent à entrer dans des environnements sociaux.
Un autre sentiment que les personnes qui manquent de confiance en elles ont est qu’elles se sentent toujours inférieures. Ils se comparent toujours aux autres et se concentrent sur leurs défauts.
Ils ne veulent pas partager leurs sentiments. Ils peuvent réprimer leurs sentiments par peur d’être rejetés ou de contrarier les autres. Par conséquent, ils préfèrent rester passifs.
En général, le manque de confiance en soi existe encore aujourd’hui en raison de nos pensées, de nos préjugés et de nos règles de vie qui se sont développées à partir de nos expériences passées et de notre enfance. Sa présence nous laisse avec des sentiments et des situations fatigués. Cela réduit notre qualité de vie.
Comment gérer le manque de confiance en soi ?
Si nous vivons ce processus d’une manière si lourde qu’il perturbe nos activités vitales, il nous sera utile de parcourir le processus plus efficacement si nous recherchons l’aide d’un expert.
En dehors de cela, afin de surmonter ce processus;
1) Nous pouvons réévaluer les pensées critiques que nous avons dirigées contre nous-mêmes. Ces pensées critiques nous appartiennent-elles vraiment ou est-ce une intention dirigée contre nous par le glouton ?
2) En nous concentrant sur nos compétences et nos réalisations, nous pouvons briser les préjugés que vous avez développés contre vous-même.
3) Nous pouvons changer les règles de nos vies qui nous maintiennent toujours dans le même cycle négatif. Parce que c’est un fait que nous obtiendrons les mêmes résultats avec les mêmes comportements.
4) Nous pouvons réévaluer nos expériences passées et découvrir la différence entre aujourd’hui et la moyenne.
n’oublie pas;
Une personne qui se bat avec elle-même est une personne chère. (Jackson Brown)
Il est maintenant temps de combattre nos pensées négatives.
conseiller familial psychiatre
Bouchra Ibozdemir
