Le lait maternel est très important pour les bébés, surtout au cours des six premiers mois. Nos mères s’inquiètent souvent de ne pas pouvoir fournir un allaitement adéquat à leurs bébés, et elles consomment de nombreux aliments en pensant qu’ils augmentent la quantité de lait. En fait, dans de nombreuses études scientifiques, aucun aliment n’a montré qu’il augmentait la quantité de lait. Le principal facteur qui détermine la quantité de lait est la fréquence d’allaitement de leurs bébés. À mesure que l’allaitement augmente, la quantité de lait produite dans le corps augmente en raison de la stimulation des mamelons. L’hormone appelée prolactine, qui est sécrétée par l’hypophyse, stimule la sécrétion de lait et le stress affecte négativement la sécrétion de cette hormone. Par conséquent, si les inquiétudes de la mère concernant l’allaitement augmentent, cela affectera négativement la sécrétion de lait. Dans la période post-partum, nos mères peuvent être très sensibles à cause des hormones. Dans ces périodes où l’émotivité est à son comble, nos pères ont aussi des devoirs importants pour que nos mères ne soient pas stressées et que la quantité de lait ne soit pas affectée. Surtout dans les trois premiers mois, nos mères sont comme les gros bébés de la maison. Boire beaucoup de liquides pendant l’allaitement augmente la quantité de lait. La nature travaille en fait en faveur du bébé, c’est-à-dire que même si la mère ne tète pas régulièrement, le bébé prend de toute façon ce qui lui est nécessaire pendant l’allaitement. Une alimentation équilibrée est importante ici, car la mère doit être nourrie régulièrement afin qu’elle n’ait pas de douleurs osseuses et de caries dentaires dues à l’allaitement, afin que la santé de la mère ne se détériore pas. Une alimentation riche en oméga 3 contribuera au développement mental du bébé. Le poisson doit être consommé deux fois par semaine car les oméga 3 sont riches en poisson.
Il est nécessaire d’éviter les poissons d’eau profonde à forte teneur en mercure, ce qui doit être pris en compte lors de la consommation de poisson. Étant donné que les taux de mercure sont faibles dans les produits de la mer tels que le saumon, le bar, l’anchois et les crevettes, ils peuvent être consommés en toute sécurité. Oméga 3 se trouve également dans certains produits à base de plantes. Les noix et le pourpier sont des produits à base de plantes riches en oméga3. Il n’a pas été démontré scientifiquement que des aliments tels que le sorbet puerpéral et certaines tisanes augmentent le lait. Pendant l’allaitement, jusqu’à 3 tasses de café peuvent être consommées par jour. La caféine passe par le lait maternel jusqu’au bébé, mais elle n’est pas nocive pour le bébé. Cependant, il faut garder à l’esprit que certains bébés peuvent être plus sensibles à la caféine, et si la mère observe des insomnies chez son bébé après la consommation de café, il serait correct de limiter la consommation de café. Après la naissance, la mère ne doit pas attendre pour allaiter son bébé. Le contact peau à peau doit être établi sans délai après la naissance et l’allaitement doit commencer. Les procédures telles que la mesure du poids et du tour de tête du bébé doivent être abandonnées après le premier allaitement.
