Stresser; C’est une expérience émotionnelle négative qui peut produire des changements biochimiques, physiologiques, cognitifs et comportementaux. Ces influences varient selon les événements et pour harmoniser ces événements changeants. Bien que les facteurs de stress soient variés, les facteurs qui mettent certaines personnes sous tension peuvent ne pas affecter certaines personnes. Une chose que nous devons mentionner ici est qu’une faible tension peut également créer des difficultés.
Les réactions au stress sont des efforts conscients pour faire face à la tension. Ce qui provoque des réflexions contre la tension, est-il possible de la contrôler et à quel point elle est menaçante sont des questions sur lesquelles il faut se concentrer. La physiologie de la tension un contre un (SAM) est expliquée comme suit ; système de bordure sympathique-adrénomédullaire, réaction de «combat ou fuite» de Cannon, expression de stimulus sympathique (formation de sécrétion de vérité de catécholamines dans les glandes surrénales), effets: augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, congestion des vaisseaux sanguins périphériques, augmentation de la transpiration. (axe HPA); Syndrome d’harmonie générale de Selye, sécrétions de l’hypothalamus, stimulation du cortex surrénalien.
Les facteurs de stress internes et externes sont soulignés, les facteurs internes sont illustrés tels que la pensée négative, les attentes élevées et la désapprobation, tandis que les facteurs externes sont donnés comme exemples de problèmes de la vie professionnelle, de problèmes de santé, de changements de vie fondamentaux et de problèmes spirituels.
Parmi les mesures pouvant être prises dans l’évaluation du stress, on peut citer : les auto-rapports des facteurs de stress et les changements qu’ils entraînent, les mesures de performance de mission sous tension, les mesures contre les changements physiologiques tels que le pouls et la tension artérielle, et les déterminants biochimiques qui rendent les événements stressants. En parlant des mesures, il est indiqué que si nous prenons l’habitude de savoir quand nous sommes sous tension et de savoir comment notre corps réagit, nous pouvons agir à l’avance et réduire le niveau de tension et garder les facteurs de tension sous contrôle.
Certaines situations et certains facteurs peuvent engendrer un état de tension difficile à surmonter. Mais il existe aussi des moyens efficaces de gérer la tension : apprendre à dire non, ne pas assumer de responsabilités que vous ne pouvez pas assumer, parler de vos sentiments, partager les facteurs de stress avec des personnes de confiance, prendre le temps de vous reposer, faire des activités de relaxation musculaire comme la méditation et respirer profondément, faire du sport, ajouter aux aspects positifs de la journée que vous passez, se concentrer et faire une liste, suivre une alimentation saine qui comprend 3 types d’aliments par jour, lire, écouter de la musique, s’adonner à des activités à apprécier comme garder des animaux de compagnie, passer du temps avec des personnes positives et solidaires, rire, dormir.
Les trois types de violence et leurs définitions, déterminés par le Conseil scientifique national sur le développement de l’enfant, sont brièvement les suivants : La tension positive est la tension qui se produit à la suite d’événements indésirables à court terme, ce type de tension est considéré comme normal et l’apprentissage y faire face est un module précieux du processus de développement. La tension tolérable est la reviviscence d’événements indésirables sous une forme à court terme mais plus grave. Une tension positive peut contribuer au développement de l’enfant, mais si l’enfant manque de renforcement, une tension acceptable peut se transformer en tension toxique et entraîner des problèmes de santé à long terme. La maltraitance des enfants, source de tension toxique, est un enjeu de santé publique précieux. Les enfants ne peuvent pas lutter seuls contre ce type de tension et cela peut entraîner des changements permanents dans le développement du cerveau. Les effets négatifs de la tension toxique ne peuvent être réduits que par le renforcement parental.
Des études montrent que la tension vécue dans l’enfance affecte également la vie adulte. Les études sur les expériences négatives de l’enfance font partie des études qui devraient être prises en compte à cet égard, car elles montrent 1) la violence due à des facteurs de stress tels que la maltraitance des enfants, la négligence et l’exposition à la violence intime, et 2) les comportements négatifs et les problèmes de santé à l’âge adulte.
Le diagnostic et le traitement précoces du stress toxique, y compris la maltraitance des enfants, réduisent les facteurs qui affectent négativement la santé et le comportement à long terme. Les soignants, les enseignants et les autres adultes qui sont fréquemment en contact avec des enfants doivent être conscients de leur situation afin d’identifier et de traiter les enfants qui ont vécu des expériences traumatisantes dans leur enfance.
