Le brouillon d’examen est une condition qui empêche une personne d’utiliser efficacement les connaissances acquises lors de l’examen et entraîne ainsi une diminution de sa réussite.
Cette inquiétude est bénéfique tant qu’elle reste à un niveau modéré. Cela motive l’élève et le pousse à atteindre ses objectifs. Mais une peur excessive mène à l’échec.
Distraction excessive pendant un examen Difficulté à se souvenir de sujets connus Oubli Symptômes mentaux tels que des pensées ayant des scénarios terribles Symptômes émotionnels tels que l’insécurité, l’impuissance, l’agitation, le stress, la limitation Symptômes comportementaux tels que le décrochage scolaire ou un examen à mi-parcours Passer l’examen Des symptômes physiques comme des maux de tête, un réveil fatigué le matin, une perte d’appétit et des troubles du sommeil peuvent indiquer une peur de l’examen.
La cause la plus générale de l’anxiété liée aux examens réside dans les différentes significations que l’étudiant ou sa famille attribuent au test. Lorsqu’un étudiant impose une dette à sa famille, pour faire ses preuves, pour prouver qu’il est un fils décent, le niveau d’anxiété dépasse de loin ce qu’il devrait être.
La cause la plus fréquente de l’anxiété liée aux examens est de ne pas être suffisamment préparé pour l’examen. À l’approche de la date du test, nous pouvons remarquer des symptômes qui indiquent une peur intense du test.
Commencer à préparer l’examen tardivement, ne pas pouvoir terminer le matériel ou ne pas travailler activement même s’il a commencé à l’heure, la structure de l’idée de perfection, le désir d’être parfait entraînera une diminution de la motivation dans le examen et conduira à la honte.
En revanche, le sens que la famille impose à l’examen, et les objectifs difficiles à atteindre, mettront beaucoup de pression sur l’élève, et cela affectera directement la réussite de l’examen.
De petits changements qui doivent être apportés avant et pendant l’examen seront utiles pour surmonter le problème de l’examen.
La base des préparations à faire avant l’examen est « l’étude correcte ». Minimiser le manque d’informations vous rendra plus calme lors de l’examen.
À mesure que la date du test approche, augmenter le rythme plus souvent fait plus de mal que de bien. Dans le processus, la surcharge cause plus de problèmes que le stockage des informations.
La signification du test doit être évaluée comme un fait. Le test ne mesure que votre connaissance de ce pari, pas qui vous êtes. Les valeurs qui font de vous ce que vous êtes ne sont pas seulement ces aspects. N’oubliez jamais que vous disposez de nombreuses fonctionnalités intéressantes qui peuvent couvrir l’insuffisance de ce test. Lors de l’évaluation du résultat de l’examen, rappelez-vous que vous n’êtes pas seulement un étudiant, mais aussi un enfant de votre famille, un athlète qualifié ou un artiste compétent.
Essayez de garder vos intentions aussi positives que possible. Au lieu d’intentions comme « je ne peux pas réussir ce test », « je ne réussirai pas » ou « que dirai-je à ma famille si j’échoue », pensez à des pensées plus positives. Au lieu de vous concentrer sur vos défauts, essayez de donner la priorité à vos qualités positives et croyez que vous pouvez réussir.
Assurez-vous de dormir suffisamment avant l’examen. Entrez dans le test aussi fermement et confortablement que possible. Étudier pour ce test jusqu’au matin vous permettra probablement de terminer une ou deux matières supplémentaires, mais cela reviendra car vous ne pourrez pas faire ce que vous savez très bien pendant le test à cause de l’anxiété et de la fatigue.
Je crois que ce test n’est pas le seul moyen de réussir et d’être satisfait dans la vie.
Les familles doivent également soutenir leurs enfants dans ces domaines. Comme nous l’avons dit au début, une peur modérée est essentielle au succès. Il ne serait pas utile de montrer une structure complètement négligée, mais tout en soulignant l’importance du test, les étudiants ne doivent pas être intimidés, ils doivent également savoir qu’il existe des alternatives.
Les familles doivent avoir des attentes réalistes lorsqu’elles attendent leurs enfants. Malheureusement, élever chaque enfant pour qu’il devienne avocat ou médecin est contre-productif en raison de la peur intense qui en découle. Même si l’enfant a obtenu un score au-dessus de ses limites, le fait de voir une réaction négative sapera directement sa confiance, sa confiance en lui et ses valeurs, et le stressera fortement lors du prochain test.
La comparaison avec d’autres enfants sont également des comportements qui augmentent l’anxiété pendant cette période. Les capacités de chaque personne sont différentes. Le fait que la fille du voisin obtienne un 90 à l’examen ne signifie pas que votre enfant devrait également obtenir un 90. Ou le fait que votre fils aîné soit devenu ingénieur n’indique pas que votre autre enfant penchera également dans cette direction.
Commencer par des questions connues pendant l’examen augmentera la motivation. Voir ce que vous pouvez et pouvez faire sera votre force motrice dans le reste de l’examen.
Si des intentions négatives se manifestent dans votre esprit, essayez de les supprimer dès que possible. Fermez les yeux pendant un moment, respirez profondément et rappelez-vous de bons souvenirs. Quel que soit le score que vous obtenez à ce test, gardez à l’esprit que votre famille vous aimera toujours.
On ne sait pas ce que la vie va nous apporter. Il n’y a que des preuves devant nous. Cependant, nous ne pouvons jamais prédire quelle université ou quel département mènera une vie heureuse.
Si ces changements ne fonctionnent pas ou ne peuvent pas être mis en œuvre, si le problème est très avancé, si des troubles psychiatriques tels que la dépression et l’anxiété surviennent et s’ils affectent le fonctionnement général, et si des troubles du comportement sont observés, il serait utile d’obtenir un soutien psychologique pendant cette période.
