Chef de l’Association des médecins de famille de Kilis, Dr. Gökmen Erendor a mis en garde contre une alimentation saine et stable pendant le Ramadan.
KILIS (IGFA)- Chef de l’Association des médecins de famille de Kilis, Dr. Gökmen Erendor a déclaré: « Ne pas se lever pour le sahur ou ne boire que de l’eau ne suffira pas en termes de nutrition et ce sera du gaspillage. » a dit.
Erendor a déclaré: «La consommation d’aliments à haute teneur en fibres, tels que les olives, le fromage, le pain de blé entier, le lait ou le yaourt, la confiture, la soupe, la farine de légumes et le yaourt, est précieuse pour assurer une alimentation saine. Afin d’éviter la perte d’eau pendant la journée, il est particulièrement utile de prendre des liquides au sahur. il a dit.
LA NUTRITION DANS L’IFTAR
Mentionnant que les desserts et les pâtisseries ne doivent pas être pesés, en particulier lors des repas de l’iftar pendant le Ramadan, le Dr. Gökmen Erendor a déclaré : « Il est important de manger des aliments sains, au lieu de grandes portions à la fois, de manger par intermittence et en petites portions après l’iftar, et d’éviter les aliments rôtis et frits. Au lieu d’aliments tels que le pain blanc, le riz pilaf, les pommes de terre frites, qui donnent à la fois de la force et augmentent rapidement la glycémie, le boulgour pilaf, le pain complet, etc. est précieux pour une alimentation saine. utilisé le terme.
ATTENTION A LA CONSOMMATION DE LIQUIDE !
Soulignant la nécessité de prêter attention à la consommation de liquide, Erendor a déclaré : « L’augmentation de la transpiration due à l’augmentation de la température et de l’humidité pendant le Ramadan entraîne une perte d’eau et de minéraux, entraînant des problèmes de santé tels que des évanouissements, des nausées et des étourdissements. Boire au moins 2 à 2,5 litres (12 à 14 verres) d’eau par jour afin d’éviter les carences hydriques, l’ayran, les jus de fruits et de légumes fraîchement pressés, etc. Une consommation fréquente doit être prise en compte. De plus, faire de courtes promenades 1 à 2 heures après l’iftar pendant le Ramadan aidera à la digestion. a utilisé ses mots.
ATTENTION AUX PERSONNES ATTEINTES DE MALADIES CHRONIQUES !
Affirmant que les patients chroniques devraient être très prudents ce mois-ci, le chef de l’association des médecins de famille de Kilis, le Dr. Gökmen Erendor a fait les déclarations suivantes dans la suite de sa déclaration :
«En raison de la faim à long terme, l’hypoglycémie, les maux de tête, les frissons, l’hypotension ou l’hypertension artérielle, la somnolence et la constipation sont courants. Les patients atteints de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, les reins, la pression artérielle, etc., ainsi que les femmes enceintes et allaitantes, qui présentent un risque pour leur santé et doivent prendre des médicaments à des intervalles évidents, ne doivent pas jeûner sans consulter leur médecin. Beau ramadan”
