De nombreuses raisons telles que les additifs alimentaires, le stress au travail, la pollution de l’air, la nutrition non systématique, les problèmes de stabilité hormonale ont un effet sur la grossesse. Pour cette raison, les couples ont tendance à rechercher d’autres moyens de tomber enceinte, comme la fécondation in vitro. L’incapacité de concevoir peut parfois être causée par la femme et parfois par l’homme. Cependant, il y a plus d’une raison au problème de l’incapacité de concevoir, qui augmente de jour en jour. Les facteurs environnementaux, les troubles de la stabilité hormonale, la détérioration de la qualité du sperme, l’âge avancé, ainsi que les facteurs nutritionnels sont au milieu des raisons qui affectent la grossesse. Le diététicien spécialisé Çağatay Köşkeroğlu attire l’attention sur le système de nutrition pendant la grossesse et rappelle que même boire du soda est efficace pendant cette période, tout en soulignant ce à quoi les futures mères doivent prêter attention et souligne que la nutrition est directement liée à la grossesse.
Les couples qui entrent sous le toit du mariage avec de beaux rêves veulent évidemment avoir des enfants au bout d’un moment. Mais aujourd’hui, certains des couples qui veulent avoir un enfant ne peuvent pas réaliser leurs rêves avec les moyens habituels et cherchent des voies alternatives. Il existe de multiples raisons qui conduisent à des problèmes de grossesse, qui sont parfois causés par les femmes et parfois par les hommes. Il est très efficace d’adopter une alimentation saine et surtout de consommer certains aliments afin d’éliminer ces causes, qui peuvent se matérialiser par des facteurs environnementaux, des tensions, des troubles de la stabilité hormonale, un âge et une alimentation avancés, pour créer une fécondation saine, pour augmenter la qualité des ovules chez les femmes. Alors, comment pouvez-vous améliorer la qualité des œufs avec quelques nutriments que vous ajoutez à votre alimentation ?
Voici le spécialiste de la nutrition et de l’alimentation Çağatay Köşkeroğlu améliorer la qualité du sperme chez les hommes, fécondation et conception saines chez les femmesAliments à consommer pour…
Mangez des aliments riches en Oméga 3 : Pour beaucoup d’eau :Il augmente la qualité des œufs en fournissant un fort flux sanguin en termes d’oxygène pour atteindre les œufs.
Faites attention à la mesure de la consommation de caféine: Une attention particulière doit être portée à la mesure de la consommation des aliments contenant de la caféine (café, thé, tisanes, chocolat).
Réduire la consommation de tabac et d’alcool :Le tabagisme et la consommation d’alcool réduisent le taux de fécondation chez les femmes et ont un effet négatif sur la reproduction.
Consommez des aliments riches en antioxydants :Ces aliments (légumes à feuilles vert foncé, grenade, prune rouge, orange, mandarine, etc.) augmenteront la qualité des œufs.
Tournez-vous vers les huiles végétales :Les graisses trans et saturées doivent être évitées et les huiles végétales (huile d’olive, huile de coco, huile d’avocat) doivent être consommées.
Consommez des œufs : Consommez de l’herbe de ginseng :Les aliments et les boissons contenant du ginseng, une plante herbacée à base de poils cultivée dans les pays d’Extrême-Orient et utilisée dans la médecine populaire, augmentent le niveau de libido, augmentent les performances sexuelles et la qualité des œufs.
Vitamines B et NDLR : Si votre vœu est enfin exaucé et que vous êtes tombée enceinte, arrêtez de consommer du ginseng et consultez votre gynécologue et obstétricien sur toutes les questions liées à votre alimentation.
Consommer de l’eau minérale une fois par jour :Puisqu’il est fort en potassium, il contribue à augmenter la qualité des œufs.
Le spécialiste de la nutrition et de l’alimentation Çağatay Köşkeroğlu mentionne que certains de ces aliments peuvent être consommés comme suit :
Choses à considérer dans la nutrition des couples pour une fécondation saine
- Lorsque vous vous levez le matin, réduisez vos besoins en protéines pour le petit-déjeuner à partir de 1 à 2 œufs.
- Gardez votre consommation quotidienne de caféine en dessous de 300 mg. Cela signifie ne pas consommer plus de 2-3 tasses de café noir et 5-6 tasses de thé ou de café.
- Consommez certainement des légumes et des fruits de saison dans les menus du déjeuner et du dîner.
- Préparer des repas à l’huile d’olive.
- Vous pouvez augmenter la qualité des œufs pour une fécondation saine en ajoutant une fois de l’eau minérale à votre alimentation quotidienne.
