La principale condition pour maintenir un poids corporel stable et adapté à la taille est d’augmenter l’activité physique et de consommer des aliments et des boissons qui contiennent autant d’énergie que celle dépensée. L’obésité, en revanche, survient à la suite de la nourriture absorbée par le corps, à la suite de l’accumulation de graisse, qui n’est pas brûlée en raison de la faible dépense d’énergie.
Cela aide-t-il si nous buvons de l’eau ?
Puisque l’eau n’est pas organique, elle ne peut pas se transformer en graisse dans le corps. Au contraire, la consommation d’eau aide à éliminer les déchets du corps résultant du métabolisme. Lorsque vous buvez de l’eau, la sensation de manger diminue à mesure qu’une sensation de satiété se produit dans l’estomac. Lorsque la sensation de faim survient, c’est un comportement plus positif de boire de l’eau au lieu de grignoter, ce qui a valeur de pouvoir. Grâce aux minéraux tels que le calcium et le magnésium contenus dans l’eau, elle contribue au maintien de la santé.
Quand dois-je boire de l’eau, avant ou après le repas ?
Boire de l’eau avant et pendant les repas remplit l’estomac, supprime la sensation de faim et aide l’individu à manger moins.
Il faut apprendre à boire de l’eau sans avoir soif. Dans certains cas, la sensation de soif peut être retardée. Il a été démontré dans des études que les individus qui ont toujours de l’eau avec eux ou qui ont des notes leur rappelant de boire de l’eau, prennent l’habitude de boire de l’eau même sans avoir soif.
Consommer un verre d’eau toutes les heures pendant la journée ou consommer deux verres d’eau à chaque repas répondra à vos besoins quotidiens en eau. Vous pouvez augmenter cette mesure pendant les périodes plus chaudes ou les jours où vous êtes plus actif.
Dois-je boire de l’eau chaude?
Dans certains régimes, il est écrit qu’il faut commencer la journée avec de l’eau tiède. En effet, une eau très froide peut provoquer des troubles du système digestif chez certaines personnes. La température de l’eau potable dépend de la préférence de l’individu. Certains aiment l’eau glacée froide, d’autres aiment l’eau à température ambiante, d’autres la préfèrent bouillir légèrement, avec du citron et de la menthe. Cela dépend entièrement de l’individu.
Dois-je boire de l’eau alcaline ?
Cette information, qui est en contradiction avec les très précieuses autorités mondiales en matière d’obésité, de nutrition et de contrôle du poids, n’a aucun fondement scientifique. Ceux qui ont avancé cette idée soutiennent que la stabilité du pH, qui est très précieuse pour l’organisme, détériore le point de stabilité avec la diminution de la capacité de travail de l’organisme au fil du temps en raison de l’influence des acides dans les aliments et les boissons consommés, et que des problèmes peuvent survenir en raison de la difficulté du corps à établir la stabilité minérale. Cependant, ce n’est pas le cas! Quelle que soit la règle, le corps fonctionne parfaitement et établit une stabilité acido-basique, et cet événement ne change pas avec le vieillissement ou d’autres facteurs. Ce n’est que dans des cas tels que les grèves de la faim que la stabilité peut être perturbée car tout le système de travail du corps change.
Il n’y a aucune information médicale ou scientifique sur la nutrition alcaline ou l’eau alcaline dans les livres contemporains récemment publiés sur la nutrition et la biochimie. Il est recommandé de rester à l’écart des aliments qui rendent l’urine acide uniquement chez certaines personnes souffrant de calculs rénaux, mais même dans cette maladie, il n’y a pas d’offre pour l’eau alcaline.
L’inclusion d’aliments acides ou alcalins dans l’alimentation d’une personne ne provoque pas nécessairement le passage du sang à l’acide ou à la base. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de boire de l’eau alcaline.
