Les problèmes causés par la tension avant l’examen et pendant l’examen peuvent nuire à la réussite de l’étudiant. Déclarant que les soucis peuvent être contrôlés naturellement et que le succès peut être augmenté avec une vraie nutrition, le Dr. Hüseyin Tapik a fait des offres pour les étudiants qui passeront l’examen.
ISTANBUL (IGFA) –À l’approche de l’examen des établissements d’enseignement supérieur (YKS), que les étudiants attendent avec impatience, l’excitation de l’examen continue d’augmenter.
Déclarant qu’il s’agit d’un système plus adéquat pour accepter et reconnaître l’anxiété au lieu de supprimer l’anxiété afin d’éliminer la ruée vers l’examen avec des procédures naturelles, le spécialiste Dr. Hüseyin Tapik a attiré l’attention sur la nécessité de prêter attention au système de sommeil et d’alimentation pendant la période d’examen. « Les besoins physiologiques doivent être satisfaits de manière cohérente », a déclaré Tapik, « Les études doivent être arrêtées au moins un jour avant le jour de l’examen. Des exercices de respiration et de relaxation peuvent être effectués pour se détendre et s’éloigner des idées négatives. Passer du temps dans la nature pendant un certain temps, les mouvements sportifs aideront à contrôler l’inquiétude, à condition que ce ne soit pas trop, peut-être », a-t-il déclaré.
Soulignant que les principales sources de vitamines et de minéraux, telles que les amandes, les noisettes, les groseilles sanguines et les abricots et les prunes, doivent être privilégiées. Tapik a déclaré: « Cependant, les légumes à feuilles vertes et les fruits sont également très précieux. En particulier les melons, les oranges, les fraises, les myrtilles et les bananes des fruits, le persil, les carottes, les poivrons, le chou, les épinards, le brocoli et les asperges, grâce à leur forte teneur en vitamines, vous aide à penser plus vite et vous aide à penser plus vite. Cela aide à mémoriser plus facilement. a dit.
LES ALIMENTS QUI SUPPORTENT L’AUGMENTATION DE LA CONCENTRATION DOIVENT ÊTRE CONSOMMÉS
Déclarant qu’il est nécessaire de faire attention à l’inclusion d’aliments qui renforcent le cerveau dans cette situation, Tapik a noté que le poisson, les noix, les myrtilles, les bananes, les graines de tournesol, les graines de lin, les fruits secs tels que les raisins, les abricots, les figues et les prunes sont les aliments qu’il faut absolument manger. . Tapik a déclaré que les bananes, qui fournissent à la fois la sécrétion de l’hormone sérotonine (bonheur) et sont une riche source de potassium, favorisent la prévention de la distraction.
