Les belles journées ensoleillées sont remplacées par un temps plus nuageux et pluvieux, les journées sont raccourcies,
Inévitablement, il faut préférer les espaces clos aux espaces ouverts.
Cela peut nous faire perdre notre plaisir.
Les valeurs matérielles et morales qui découlent de l’ouverture des écoles dans les familles avec enfants et étudiants
L’inquiétude est que l’intensité du travail augmente surtout après la période estivale, en particulier parmi la population active
Pour ceux qui vivent dans les grandes villes, un trafic inhabituel causé par le mauvais temps, etc.
Les raisons conduisent à la détérioration de notre humeur cette saison. Au printemps et en été
Automne et hiver, alors que nous trouvons l’occasion de nous distraire en nous occupant de différentes activités sociales.
Choisissez des environnements fermés ou quittez la maison du tout en raison des saisons froides et sombres.
Ne pas pouvoir sortir peut nous rendre plus contrariés et déprimés.
Cependant, la sérotonine (l’hormone du bonheur) dans le cerveau augmente avec la lumière du soleil.
Une diminution de la quantité de dépression saisonnière peut également être observée.
Bien que la dépression d’automne apparaisse surtout chez les femmes, elle a déjà été diagnostiquée.
Ceux qui en ont mangé sont plus susceptibles de rechuter cette saison. Enceinte
Ce processus peut être davantage affecté par les changements hormonaux.
Dans cette période, une personne est fatiguée, épuisée, hésitante, colérique, pessimiste, désir sexuel.
Plaintes telles que carence, manque de concentration, insomnie, réveil fatigué et épuisé
peut vivre. Bien qu’il soit normal que ces pensées durent environ deux semaines,
Si cela dure plus d’une semaine, il est nécessaire d’obtenir des renforts d’un spécialiste.
Dans une dépression non traitée, ces symptômes peuvent persister très longtemps.
Il peut réduire la réussite scolaire, causer des problèmes d’intérêts bisexuels, des troubles sexuels, l’alcoolisme et la
Cela peut entraîner une toxicomanie et même des dommages physiques à la personne elle-même.
Les médicaments et la psychothérapie sont connus pour être très utiles dans le traitement de la dépression. c’est
De plus, il existe des moyens simples que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne pour vous débarrasser de la dépression.
Il vous permettra de vous détendre et de vous amuser.
Passez autant de temps que possible avec les personnes que vous aimez et évitez les problèmes sans réponse qui vous viennent à l’esprit.
s’éloigner
Faites attention au sport. Marchez au moins une demi-heure par jour au grand air.
Essayez de vous séparer.
Essayez de garder votre maison aussi propre et rangée que possible lorsque vous vous ennuyez
Organisez votre tiroir ou votre armoire. Réparer les choses peut vous rendre spirituel
Vous vous détendrez.
Changez souvent les draps, aérez au maximum votre chambre, avec une odeur agréable
Il vous en fera profiter.
Obtenez autant de lumière du jour que possible. Laissez plus de lumière entrer dans la maison. Sortir
saisir toutes les occasions de
Réduisez autant que possible la consommation de glucides, buvez beaucoup d’eau et de boissons caféinées
Choisissez plutôt des tisanes.
Ne perdez pas de temps à dormir, réveillez-vous tôt
Fixez-vous un objectif et travaillez dur pour l’atteindre.
Essayez de trouver un passe-temps qui vous occupe. C’est l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes
Participez aux activités, mais les environnements surpeuplés peuvent vous déranger, préférez les petits groupes.
Fais le.
Rappelez à votre esprit des souvenirs qui vous rendent heureux, pour réaliser vos rêves.
Faites un programme.
