Les troubles dissociatifs sont la perturbation de l’intégrité des fonctions qui fonctionnent normalement dans leur ensemble, telles que l’identité, la mémoire, la perception et les sensations de l’environnement. La dissociation se produit principalement comme un mécanisme de défense contre un traumatisme traumatique, alors que la maladie permet d’échapper au traumatisme sous cette forme, elle retarde également l’effet du traumatisme sur sa vie.
La dissociation se produit lorsqu’un ensemble de processus psychiques ordinaires sont déconnectés des autres. En fait, ses intentions, ses sentiments ou ses comportements s’éloignent de la conscience et deviennent incontrôlables. Par exemple, même un étudiant en bonne santé peut ne pas se souvenir de tout ce qui s’est passé au cours des deux semaines précédentes. La dissociation peut être ressentie sans le trouble avec de nombreux autres symptômes mentaux ; s’il est modéré, cela peut être parfaitement normal (par exemple, vous pouvez rêver de vos projets de week-end alors qu’on s’attend à ce que vous répondiez dans une conférence ennuyeuse).
Les périodes de dissociation suffisamment importantes pour contribuer à un trouble ont de nombreuses caractéristiques en commun :
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Cela commence soudainement et se termine brusquement.
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Elle est généralement perçue comme l’interruption (blocage, déformation) d’une information dont la personne a besoin. Ils peuvent être positifs (comme des flashbacks) ou négatifs (une période sans souvenir) avec le sentiment que quelque chose a été ajouté.
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Bien qu’il soit indiqué qu’il est rarement vu en général, le nombre peut augmenter.
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La plupart d’entre eux (à l’exception de l’auto-aliénation (dépersonnalisation), de l’irréalité (sauf le trouble de déréalisation)) éprouvent une confusion de mémoire importante.
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Une altération du fonctionnement ou un sentiment de souffrance personnelle n’est nécessaire que pour l’amnésie dissociative, l’auto-aliénation, le trouble de l’irréalité.
Trouble d’auto-aliénation (dépersonnalisation)
L’auto-aliénation (dépersonnalisation) peut être définie comme un trouble dans lequel il y a toujours ou des expériences récurrentes dans lesquelles la personne a le sentiment d’être déconnectée ou séparée d’elle-même, de son propre sens de la réalité ou le sentiment d’être séparée de son corps, ou le sentiment qu’il les regarde en tant qu’observateur extérieur. Ce sentiment est que la personne vit comme si elle voyait ses propres processus et comportements spirituels ; certains patients peuvent ressentir cela comme s’il s’agissait d’un soi-disant rêve. Si vous vivez des persécutions répétées avec des épisodes d’auto-aliénation, il serait opportun de consulter un spécialiste.
La dépersonnalisation peut également provoquer des sensations physiques telles que des engourdissements et des picotements dans le corps. Cela peut aussi être le symptôme d’une autre maladie, comme la dépression.
Détérioration de la perception de la réalité (déréalisation)
La déréalisation implique de se sentir détaché et déconnecté de son environnement. Vous pouvez vous sentir aliéné des objets extérieurs dans votre environnement immédiat, y compris d’autres personnes. .Même les membres de votre famille ou vos amis proches peuvent vous sembler étrangers.
Souvent, les gens décrivent la déréalisation comme une sensation de flou intermittent. Les personnes et les objets de votre environnement peuvent commencer à paraître irréels (inhabituels), déformés ou ressembler à des dessins animés. Certains disent se sentir piégés par leur environnement ou voir des choses surréalistes et inconnues pour eux. La déréalisation peut vous donner l’impression d’être soi-disant dans un autre pays ou sur une autre planète.
Que pouvez-vous faire à ce sujet ?
Les personnes présentant les symptômes que nous avons décrits peuvent paniquer. La première chose que vous ferez lorsque vous vous rendrez compte de cette situation est de consulter un professionnel de la santé mentale. Vous pouvez suivre ces étapes pour accroître la sensibilisation au processus que vous traversez et pour aider votre spécialiste :
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Si vous faites l’expérience d’une déréalisation, essayez d’utiliser vos sens de manière aléatoire pour vous ramener à la réalité. Serrez la peau de votre main. Tenez quelque chose de froid ou de chaud (pas assez pour vous brûler) et concentrez-vous sur la sensation de chaleur/froid . Comptez ou nommez les objets dans la pièce. Essayez de garder les yeux immobiles.
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Si vous souffrez de dépersonnalisation, ralentissez votre respiration. Les crises d’angoisse provoquent souvent une accélération de la respiration. Cela ralentit le flux sanguin vers le cerveau. Prenez des respirations aussi longues, lentes et profondes que possible, en vous concentrant sur le maintien de votre respiration. Contactez définitivement un ami, un psychologue, votre famille ou quelqu’un à qui parler, car la dépersonnalisation peut conduire à un sentiment de détachement des autres. Essayez de vous concentrer sur vos sentiments, restez dans l’instant présent et continuez à parler.
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En plus de ces systèmes que vous pouvez appliquer vous-même, il est précieux d’obtenir un accompagnement spirituel professionnel. Un professionnel de la santé mentale qualifié avec qui vous vous sentez à l’aise peut vous aider à faire face au trouble dissociatif.
