Le manque d’attention est l’un des problèmes dont nous avons beaucoup entendu parler récemment, mais pour lequel on ne trouve pas assez de ressources en termes de méthodes d’analyse sans drogue. Aujourd’hui, l’un des principaux problèmes des adultes et des enfants est le déficit d’attention et l’oubli.
Le premier organe qui nous vient à l’esprit lorsqu’il s’agit de déficit d’attention et d’oubli est sans aucun doute notre cerveau. Le cerveau se compose généralement de deux parties principales : le lobe droit et le lobe gauche. Des études récentes ont montré que les deux lobes du cerveau sont actifs dans différentes fonctions. Alors que le lobe droit est plus actif dans des domaines tels que la vision, la vue d’ensemble et les activités artistiques, le lobe gauche est plus actif dans des fonctions telles que les activités académiques, l’enseignement de la langue et la vision des détails. Le principal facteur d’élimination du déficit d’attention et de réduction de l’oubli est l’activation des deux lobes du cerveau.
Chez la grande majorité des gens, un lobe du cerveau est dominant. Soit notre lobe droit, soit notre lobe gauche fonctionne efficacement. La capacité d’activer les deux lobes est la base pour réduire l’oubli et éliminer le déficit d’attention.
En examinant de nombreux facteurs, il est possible de connaître le lobe cérébral actif chez un individu. Je voudrais partager avec vous certains de ces facteurs. Par exemple, si vous êtes capable d’assimiler et d’apprendre plus facilement des leçons verbales pendant vos années scolaires, si vous rêvez beaucoup, si vous vous souvenez très bien de vos rêves, si vous aimez jouer à des jeux de groupe, si vous utilisez beaucoup les gestes des mains et des bras en parlant, sinon Vous avez du mal à faire des suppositions sur le temps, et si vous n’oubliez pas un visage que vous voyez facilement, vous ne le faites probablement pas. Votre lobe droit travaille activement. A l’inverse, si vous êtes capable d’assimiler et d’apprendre plus facilement des cours de chiffres pendant vos années scolaires, si vous rêvez rarement et ne vous souvenez pas clairement de vos rêves, si vous aimez davantage les sports individuels, si vous utilisez moins votre langage corporel à l’oral , si vous avez des difficultés à estimer le temps, si vous avez du mal à vous souvenir des visages des personnes et à retenir facilement les noms, sachez que le lobe gauche est très probablement actif.
En fait, un être humain naît avec une utilisation efficace des deux hémisphères de son cerveau au moment de sa naissance. Cependant, avec les événements, les situations, les réactions qui leur sont données, les réactions, etc., l’un de nos lobes devient actif sans s’en rendre compte, tandis que l’autre devient passif, quoique involontairement. Par exemple, supposons qu’un jeune enfant dessine une image et la complimente. Naturellement, cet enfant continuera à tirer et l’hémisphère cérébral qu’il utilise pour cette action (le lobe droit pour cette activité) commencera également à s’activer. En d’autres termes, le mot « le travail du fer brille » est ici valable. Traditionnellement, l’inverse est également vrai. En d’autres termes, dans ce cas, le mot « le fer qui ne fonctionne pas rouillera » commence à prédominer.
Si nous n’avions pas de rudesse physique, nous n’aurions pas de difficulté lors du mouvement de « marche ». On peut facilement se déplacer d’un endroit à un autre en utilisant les deux jambes et cette activité ne nous force pas trop. Mais je veux que vous visualisiez une image comme celle-ci dans votre esprit. Imaginez qu’ils vous apprennent à marcher sur une jambe même si vous avez des jambes saines dès la naissance et que vous marchez sur une jambe. Toute votre vie, vous avez toujours marché avec une seule jambe. Même si vous avez deux jambes, vous essayez d’aller d’un endroit à un autre en sautant avec une jambe. Ce serait sans aucun doute une activité ridicule, inutile et stressante. Parce que sauter demande beaucoup d’efforts. Il serait stupide de ne pas en utiliser un alors que vous avez les deux jambes en même temps. Mais que faire, c’est ce que j’ai appris. Dans ce cas, l’action de marche sera sans aucun doute une question de tourment. Se déplacer d’un endroit à un autre vous impose un lourd fardeau.
En fait, utiliser un lobe du cerveau actif et laisser l’autre inactif revient à marcher avec une jambe dans cet exemple. Maintenant, la question est : lorsque nous avons deux lobes cérébraux, avec quel soin utilisons-nous l’un d’eux et essayons-nous d’apprendre quelque chose et de le garder ainsi ? Si quelqu’un vous dit que vous avez une deuxième jambe et que vous pouvez l’utiliser pour marcher, et que vous, qui avez l’habitude de marcher avec une seule jambe depuis votre naissance, direz sans doute : « Le mouvement de la marche a changé comme je le pensais ; en effet très facile.
Maintenant, je veux vous poser une question mathématique facile. Cependant, c’est vraiment facile. Combien font 1 + 1 ? N’hésitez pas à répondre, car il n’y a pas de jeu là-dedans. La récompense est facile : c’est 2. Mais à quoi se compare ce score 2 ? Si on vous demande le système en dix points, la réponse est correcte. Cependant, la question et la réponse auraient changé si elles avaient été posées, par exemple, dans le système à deux degrés au lieu du système à dix degrés. Si je ne me trompe pas, la réponse à cette question, qui est 1 + 1, devrait être 10 dans le second système. (Excusons-nous auprès de nos collègues mathématiciens.) Vous voyez, lorsque « le système » change, le résultat change également. Lorsque nous utilisons les lobes de notre cerveau ensemble, le « système » va changer et le résultat va naturellement changer et nous pourrons voir comment notre cerveau peut réellement fonctionner. Tout comme la surprise et la joie d’un unijambiste lorsqu’il apprend qu’il peut marcher avec ses deux jambes.
Il est possible d’améliorer l’attention, de renforcer la mémoire, et dans ce cas de prévenir l’oubli. Il y a quelques concepts importants ici. Maintenant, je veux parler d’eux.
La perception est peut-être le concept le plus important dans l’attention et la mémoire. Lorsque l’information devient visible, l’oubli est fortement réduit. Le deuxième concept de valeur est celui des sentiments. Le point le plus précieux pour garder des souvenirs et se souvenir après de nombreuses années est les sentiments lourds. Je veux poser deux questions ici.
Premièrement : Qu’avez-vous mangé à dîner il y a dix jours ?
Deuxièmement : Avez-vous des souvenirs de votre enfance ?
Dans mes séminaires, je pose souvent aux participants ces deux questions. Alors que la grande majorité des répondants ne se souviennent pas de la première question, je n’ai pas trouvé une seule personne qui ait répondu « non » à la deuxième question, qui est « Je ne me souviens de rien de mon enfance ». Une question est d’environ dix jours. avant une année. Pourquoi pensez-vous que cela est arrivé? La réponse à cette question est cachée dans le concept que j’ai mentionné ci-dessus, à savoir les sentiments. Lorsque la sensation d’oubli survient, l’oubli est presque nul. Surtout si le sentiment – positif ou négatif – est lourd, l’oubli ne se produit presque jamais.
Un autre concept est la différence. Il y a dix jours, si vous avez dîné avec le Premier ministre ou un artiste préféré, avez-vous oublié ? La diversité est notre atout le plus précieux. Si nous voyions un pin entièrement recouvert de violet dans une zone d’une forêt couverte de pins, je pense que nous attirerions rapidement notre attention et que nous voudrions prendre une photo de cet arbre. De même, si quelqu’un vous dit qu’il a vu un chat, cela n’attirera pas notre attention. Mais s’il s’agissait d’un chat qui parlait et que nous pouvions le voir, nous nous souviendrions de ce moment pour le reste de nos vies et le raconterions à tous ceux que nous croiserions. La seule différence entre les deux arbres/chats est la différence. Ce qui est différent est gardé à l’esprit.
Outre tout cela, il existe un autre concept. est encore. La répétition est une règle indispensable pour apprendre et mémoriser. Si notre objectif est d’apprendre quelque chose, nous devrions certainement le refaire. Ce que je veux souligner ici, c’est ceci : si nous pouvons améliorer notre attention et activer les deux lobes de notre cerveau, alors le nombre de répétitions que nous devons faire commence à diminuer de manière significative. Nous pouvons réaliser plus d’apprentissage tout au long de la vie en moins de temps.
Maintenant, j’aimerais terminer l’article en parlant de certaines des choses qui peuvent être faites. Mais j’ai une condition pour faire ces choses; Je veux de la continuité. Vous devez répéter ce que je vais dire tous les jours. Je pense que je t’ai entendu dire le mot. Ok, alors finis.
Tout d’abord, avant d’aller au lit, asseyez-vous droit tous les soirs et entraînez-vous à vous souvenir de ce jour, mais sans faire d’erreur. En d’autres termes, faites-le du soir au matin. Posez-vous toujours la question suivante; « Que viens-tu juste de faire? » Et n’oubliez pas de réfléchir le plus en détail possible à votre réponse à cette question. Alors « qu’est-ce que tu viens de faire? » Si la réponse à la question est que j’ai regardé un film, regardez le film ; Considérez les événements, le sujet; Je pense que l’acteur et l’actrice, etc. Si vous regardez le match, pensez au score ; Pensez à qui a marqué les buts, à quelle minute les buts ont été marqués, etc. Rappelez-vous jusqu’au moment où vous vous réveillez le matin.
Deuxièmement, faites les choses avec votre main contrastée. Par exemple, écrivez avec votre autre main pendant 15 minutes chaque jour. Gardez le temps et essayez d’écrire plus de mots chaque jour, cela subit également une écriture plus fluide. Faites tout votre travail rapidement avec une main opposée au milieu. Mélangez le sucre du thé avec la mauvaise main, par exemple, ouvrez la porte avec la mauvaise main, coupez avec la main opposée avec des ciseaux, etc. Rappelez-vous que le cerveau fonctionne en diagonale. En d’autres termes, lorsque vous travaillez avec votre main droite, le lobe gauche fonctionne, tandis que lorsque vous travaillez avec votre main gauche, le lobe droit fonctionne.
Troisièmement, apportez des changements à votre travail quotidien. Par exemple, changez votre façon d’aller au travail, descendez une fois avant le minibus, changez le look de votre chambre au milieu, etc. Faire fonctionner le cerveau différemment avec les changements.
Quatrièmement, engagez vos sens. Sentez-le lorsque vous achetez quelque chose au marché ou au marché. Sentez les tomates, les concombres, les poivrons, etc. Vérifiez leur état. Je suis sûr que vous découvrirez de nombreux délices. Regardez, touchez et sentez avant de le mettre dans votre bouche en mangeant. À tout le moins, vous aurez probablement l’occasion de vous souvenir de la personne qui vous nourrit.
Enfin, éloignez-vous d’une maladie appelée télévision. Réduisez au moins votre temps de visionnage. Ce qui rend le cerveau plus léthargique, c’est la télévision, etc.
Et lire beaucoup de livres.
Je vous souhaite une bonne santé..
Au Revoir..
